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《呼吸02:我的孤独是一座花园》平衡身心的正念启发书 | 李松蔚、童慧琦、陈海贤、钱庄、陈鸿宇推荐

★创刊于英国,风靡世界的正念生活读物,全球累计发行量超过300万册
★一本帮你平衡身心的正念启发书,让我们一起把每个日子过成良辰
★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编,撰写主题文章
★美中心理治疗研究院创始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陈海贤、KnowYourself创始人@钱庄、独立音乐人@陈鸿宇鼎力推荐
★后疫情启思特别专题,李维榕(家庭治疗心理学大家)、李松蔚(心理学家)、李一诺(一土学校创始人)、贾坤(正念指导老师)撰写主题文章,关照日常生活
★青山周平(著名设计师)、钟立风(音乐人)、青音(心理学家)、朱月怡(花点时间创始人)、郎启旭(潮汐正念APP创始人)受访呼吸问答,提供生活状态的参考和人生的启思

也许焦虑和无力感是这个时代的特征,
那就“Breathe and make time for yourself”吧。

 

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【内容简介】

《呼吸02:我的孤独是一座花园》是风靡全球的正念生活杂志《呼吸》的第二期,本期的主题为“孤独”。

“孤独”,在西方是一个沉重的字眼,甚至带有些许贬损的意味。 在小说中,独居者的房子一般位于一片荒野或峡谷之中,或者建在峭壁之上,随着房门缓缓打开,迎面而来的多是一段不幸的历史,而其中的独居者正过着悲惨的生活。与之相似,如果有谁独自待着或者用餐(这种情况实际很普遍),其 孤独的身影就会被凸显出来,被其他人标记为一种反常的、不被人接受的典型形象。这种现象如此常见,以至于孤独成了空虚寂寞、无依无靠、心情郁结等情绪和状态的代名词——潜台词是,孤独者的动机需要被激发,而他们的生活,着实令人同情。

虽然那只是小说(的虚构),但这种陈词滥调且简单粗暴的假设却也充斥在现实生活之中。例如,为什么有那么多人难以相信某位朋友是真心喜欢并享受一个人的生活,而且完全不想谈恋爱呢?例如,同事都不愿意和喜欢独自工作、拒绝晚上外出的邀请、表现得不那么热情的人打交道。 实际上,对于那些偏爱独处的人而言,独处的时光才是保障个人幸福、健康的自尊心、情绪的恢复力,以及创造性思维的先决条件。

享受孤独不同于感到寂寞,寂寞会令人恐惧,甚至会对人造成伤害,而孤独却是一种积极的状态。它可以使人放松下来,释放生活中的一些压力,与自身的思想和情感重新建立联结。 也许,是时候把关于孤独的刻板印象还给小说了。去拥抱现实生活中可以发现的各种快乐吧,其中之一,就是对独处的偏爱。

 

【作者简介】

Breathe编辑部

创立于英国,旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容,还包括专业心理内容,帮你从压力中解脱出来,找到更大的幸福。

 

【目录】

序言
呼吸从未有一刻如此重要
与孤独对话
孤独的对面
假如生活是一场实验
呼吸问答
疫情启思特别活动
呼吸推荐
Wellbeing 幸福
如何开启完美的一天
改变形体,让身心平衡
我们谈谈吧
运动,同样过犹不及
小睡一下,世界都变明亮了
Living 生活
嗅闻通往幸福之路
失败了也没关系
停止抱怨,提出你的需求
吸猫的乐趣
目光接触,没那么可怕
尽在你的掌心
Mindfulness正念
如善待他人一般善待自己
享受独处
化碰壁为重新定位
别忘记给生活留白
专注于自己的比赛
曲线的意义
发现全新的视角
Creativity创造力
站上舞台,尝试单口喜剧表演
用鲜花装点生活
家中的四季
书写你的人生故事
Escape逃离
鬼魅之美
触碰自然
与无聊共存

 

Buyer Must Read - Chinese

Weight 0.55 kg
Dimensions 17 × 1.2 × 23 cm
Author

Date Published

01/01/2021

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787521722215

Language

Pages

172

Publisher

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