《自控》了解自己，掌控自己 | 精英的自我修炼指南 | 何权峰著

【内容简介】

自控，涉及自我和掌控，二者相辅相成。只有认识自我，才能找到最适合自己的自控法则；也只有学会掌控，才能把自我建设出更丰富的层次，以更好的状态、实现更高的追求。

洞察世事，了解自我，以最精准的方向和最合适的方法，高效成功、无畏前行。本书以50个常见思维误区为题，助你开辟新思路、跳出旧困局。无论在职场还是在家庭，无论是对人还是对己，《自控》，让你的人生向着理想中的样子，破旧立新、快速升级。

【作者简介】

何权峰

中国台湾的“拿破仑”，贴近人性的心灵励志作家。

医师兼作家，1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”（Psychoneuroimmunology），触发了他对“心灵层面”的探究。于是改变了方向，开始写一些心灵成长和励志类作品，目前已出版四十多本心灵励志书。

在中国、新加坡、马来西亚等拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单是“诊断问题”，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次。

【目录】

Part 1 成为自己
喜不喜欢随你 003
不怕讨人厌 006
在自己心里 009
我们不能负的责 012
吃力不讨好 015

Part 2 掌控情绪
在乎了，就输了 021
就看你怎么想 024
情绪是这么来的 028
链接阅读：情绪走向的维度 031
快乐，随心所欲 040
这不是你的错 044

Part 3 乐活当下
看你有什么欲求 049
生命重要的时刻 053
有什么，享受什么 056
人生转弯处 059
放下那个欲求 062

Part 4 调换视角
期望终归是期望 067
看见更大的世界 070
链接阅读：眼望山川，何必正视杂草 073
其实是贵人 078
只看到黑点 081
注意你喜爱的 084

Part 5 客观思考
那不是真正的他 089
要回自己的力量 093
怕别人看不起 096
简单点，简单点！ 099
只要你去跟人比 102

Part 6 反思表达
说的就是自己 107
链接阅读：气度源于格局 111
人红是非多 117
不说后一句话 120
站在对方立场 123
所有问题的根源 126

Part 7 极简心理
不再紧张不安 131
永远不会后悔 134
多余的折磨 137
问题还是同样的问题 140
链接阅读：执行力，拉开人生的差距 143
内心的平静 150

Part 8 爱是学问
先从爱自己开始 155
不想就别做 158
显露本性的镜子 161
接受对方不完美 164
让关系历久不衰 167

Part 9 态度制胜
上天的祝福 171
决定人生的成败 174
花若盛开，蝴蝶自来 177
你有多渴望？ 180
链接阅读：健康，是精进的前提 183
从错误中学习 190

Part 10 观念革新
幸福不在终点 195
我的本意是什么？ 198
把脚步慢下来 201
你欠缺的只是失去 204
要用心去感受 207