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《自驱练习》打开成长的内在动机 | 艾莉森王带你找回自己的节奏 | 女性成长书

我们为什么总是被带节奏?数字游民、游走世界的旅居者、瑜伽品牌“醒Awake”创立者——艾莉森王带你找回自己的节奏!送给偶感焦虑、突觉疲惫的你的一颗解药!

 

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【编辑推荐】

1.我们为什么总是被带节奏?数字游民、游走世界的旅居者、瑜伽品牌“醒Awake”创立者——艾莉森王带你找回自己的节奏!

2.送给偶感焦虑、突觉疲惫的你的一颗解药:

(1)自律的神话:拒绝诱惑、价值观坚定、知行合一。

(2)阅读and写作:固定时间、不全本、联系记录。

(3)情绪伴随:主动逃离、清空自己、正念练习。

(4)坚持运动:准备舒适的装备,保持对运动的期待感。

(5)升级自我认知:不惧虚无、摆正自我的位置。

(6)稳定心境:平静地接受失去,重新理解“拥有”。

3.如果你是涉世未深的年轻人、想大干一场却无从下手的打工人、且摆烂且摆平的潇洒派,这本煽风点火的书送给你。

4.诸多深有感触的网友们热烈评论,引发强烈的心灵共鸣。

5.开窗式封面设计,呈现视觉小惊喜。

 

【内容简介】

这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。

在纷纷扰扰的信息化时代,作为一个普通人,应该如何通过自驱练习,打开成长的内在动机?如何摆脱各种焦虑,找回真正的自我,坦坦荡荡地过生活呢?

本书的作者从自己的亲身经历出发,给出了一份答案:从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养,到正确的自我认知及两性关系的认知升级,再到爱自己的自我提升,最终实现心灵的自由。

 

【作者简介】

艾莉森王

是一位身兼多职的数字游民,也是一个在世界各地游走的旅居者。开始旅居生活之后进行自媒体创作,发表多篇阅读量10万+的原创文章,并拥有自己的瑜伽品牌:醒Awake。

 

【目录】

第一章 余生第一课 掌控感
第一节 自我认知 // 002
清澈的三十岁 // 002
动荡的后青春期 // 004
阵痛里有光亮 // 005
第二节 自我觉醒 // 009
重塑生活 // 009
主动成长 // 013
认可悲伤 // 020
第三节 自我管理 // 024
自律的神话 // 024
自律的要素 // 028
享受自律 // 034
第四节 自我创造 // 035
大脑是可以改变的 // 035
正确地爱自己 // 037

第二章 幸福黑客
第一节 人生的宽度 // 046
延长生命的时间感 // 046
夺回多巴胺 // 054
第二节 生活方式 // 063
玩命爱自己的小仪式 // 063
四个养成新习惯的钥匙 // 067
日常里的春风 // 072
第三节 认知升级 // 089
因果关系 // 089
学会学习 // 093
生命价值 // 105
极简主义 // 113
活在当下 // 119

第三章 内在成长
第一节 稳定心境 // 128
天生流浪者? // 129
渴求稳定 // 130
没有稳定 // 132
重塑稳定 // 133
第二节 余生皆自由 // 138
自由之路 // 138
财富自由 // 143
提前退休 // 150
精力自由 // 160
第三节 亲密关系 // 167
独行闯关 // 168
健康持久 // 180
灵魂伴侣 // 185

后记
如何练习失去 // 190

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 14.8 × 1.2 × 21 cm
Author

Date Published

01/06/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787201182049

Language

Pages

208

Publisher

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