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《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》【每堂課均附音訊引導QR CODE】以溫柔沉靜的聲音陪伴無數失眠者入睡

台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲,
以溫柔沉靜的聲音,陪伴無數失眠者入睡,
其中「睡眠冥想:全身深度放鬆,萬人說超好睡!」影片,
觀看人次超過84萬,頻道瀏覽人次超過1000萬次!

書中精選亞蒂絲的12堂冥想,
幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在!
★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★
★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★

RM63.90

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【内容简介】

「一個不相信自己值得被愛的人,
那麼在何處都不會尋找到愛」──亞蒂絲

亞蒂絲在經營頻道的過程中,有感於許多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔,其根本原因就在於,不懂得如何珍惜自己,換句話說「愛自己」。

因而根據自身經驗,精心編寫12堂愛自己的冥想課,
藉由「冥想、肯定句、書寫和聆聽」,
來化解阻礙你人生的傷痛,並掃除拖垮你擁有美好生活的負能量!

○思緒雜亂,難以入眠?→身體掃描冥想
○一天到晚感到不安?→自我關愛冥想
○自認沒活出富足又喜悅的人生?→感恩冥想
○總是因為自卑而退縮,怎麼辦?→找回自信冥想
○覺得自己沒人愛,被痛苦折磨?→內在小孩冥想

★書末另附Q&A問答集,解決15個最常見的冥想問題!
★讓愛自己不再淪為口號!

▎每堂課重點簡介 ▎
◎第1堂課:身體掃描冥想
經典好用,不可不知幫助自我安定冥想,藉由身體掃描,釋放內在儲存的壓力、情緒、雜念,協助混亂的頭腦安定於當下。

◎第2堂課:情緒釋放冥想
無論多麼努力正向思考,內在若沒有先清空,最終你都會被壓抑的情緒所吞噬,學習清空自己的內在,是很重要的。

◎第3堂課:自我淨化冥想
在傍晚時分、睡前身心煩躁時聆聽的冥想。 幫助你放下焦慮、煩躁、壓力、痛苦, 回歸愛自己、感恩、欣賞。

◎第4堂課:自愛冥想
向自己宣告,開始給自己愛,將愛帶回給自己,帶回到你的身邊,感受到真實自愛的狀態。

◎第5堂課:找回自信冥想
自信是自愛的一部份,喪失自信會使你在生活中備感艱辛,容易猶豫不決或做出錯誤判斷,本堂課將陪伴你一起重拾內在的自信。

◎第6堂課:無條件愛自己冥想
每個靈魂都在追尋無條件的愛,卻一直在「有條件」的愛裡尋找,忘記自己內心才是無條件愛的所在,這堂課陪你回歸神性之愛中,回到無條件的愛裡好好愛自己。

◎第7堂課:內在小孩冥想
當童年的自己內心受傷了,潛意識不會輕易遺忘,這股受傷的記憶會凝結成一股能量,影響我們的人生之路,你能透過這堂冥想課來化解,並將之轉化為展開新人生的生命。

◎第8堂課:愛自己肯定句冥想
怎麼愛自己?如何愛自己?愛自己的方法是什麼?聆聽愛自己肯定句冥想,建立積極的信念轉變潛意識,你潛意識會更明白如何愛自己。

◎第9堂課:感恩冥想
感恩時心會發出高頻的震動,自然而然的內在富有,並與愛與最高能量連接,感恩令人更愛自己、愛世界,更吸引富足、貴人相繼出現,因為感恩是宇宙高頻的狀態。

◎第10堂課:大地母親冥想
當內在匱乏、無根、不安,你可以透過連接大地母親的頻率,重新引導幸福扎根的能量回歸靈魂之所。

◎第11堂課:幸福肯定句冥想
幫助你從自愛、自信,進一步成為更幸福的你,讓正向的信念深入你的內在,擁有力量、變得更幸福。

◎第12堂課:寬恕冥想
這是一個困難的冥想,但唯有放下內在所有的負面、恨、痛苦,我們才能夠超越自我,克服內在隱藏的所有苦毒。

本書特色

1. 對象:「想學會愛自己」卻不知如何著手的人。
2. 超值資源:全書12堂課均附上音訊引導影片的QR Code。
3. 藉由冥想引導及肯定句,幫助你安定身心、掃除困擾與障礙。

 

【作者简介】

Eydis亞蒂絲

熱門Youtube中文冥想創作者,藉由撫慰人心、找回自我力量的引導,作為創作的出發點。她藉由自我冥想走出憂鬱低潮,體驗到冥想真實力量,願將這份力量帶給其他需要的人。

曾在台灣北中南帶領過靈性工作坊,目前經營YouTube頻道、線上會員。該頻道每天觀看次數約有2萬次,訂閱數超過6萬人,瀏覽次數超過1000萬。

.YouTube頻道 & Facebook:Eydis亞蒂絲

 

【读者评语】

.「無條件愛自己冥想,觸動我內心深處的不安,釋放後感到無比平靜」——頻道粉絲
.「我總是否定自己,謝謝找回自信冥想,讓我想起那些自己曾經做過的美好事情!」——頻道粉絲
.「每當生理痛時,大地母親冥想總能有效舒緩身體的不適」——頻道粉絲
.「曾經支離破碎的心,透過感恩冥想,讓我終於回頭看見自己、愛上自己」——頻道粉絲
.「多虧自我淨化冥想,才撫平我不平靜、需要關愛的心!」 ——頻道粉絲

 

【目录】

前言 冥想,讓愛自己不再只是口號
第1堂課:身體掃描冥想
第2堂課:情緒釋放冥想
第3堂課:自我關愛傍晚冥想
第4堂課:自愛冥想
第5堂課:找回自信冥想
第6堂課:無條件愛自己冥想
第7堂課:內在小孩冥想
第8堂課:愛自己肯定句冥想
第9堂課:感恩冥想
第10堂課:大地母親冥想
第11堂課:幸福肯定句冥想
第12堂課:寬恕冥想

﹝冥想網友們的QA﹞
Q:經常更換冥想,不知道哪種冥想適合自己?
Q:為什麼要靈性成長會想到冥想?
Q:冥想有年齡限制嗎?學生可以冥想嗎?
Q:冥想一定要音樂嗎?音樂要怎麼挑選?
Q:冥想沒有畫面感覺很焦慮……怎麼辦?
Q:冥想一段時間後,如何確定自己靈性提升了呢?
Q:如何排解自我否定?
Q:如何減少走神次數?
Q:冥想時,要從頭到尾保持專注,還是中途睡著了也沒關系?
Q:為什麼不費力去想,反而有畫面呢?
Q:冥想完後,又開始焦慮了怎麼辦?
Q:冥想引導無法進入狀況怎麼辦?
Q:我一焦慮就會心悸,這點冥想能克服嗎?加上睡眠的深度和時間都不夠,讓原本輕微的焦慮症變嚴重了……
Q:哪一種冥想可以放下猶豫不決的壓力?
Q:如何知道肯定句進入潛意識?

 

 

Weight 0.65 kg
Dimensions 17 × 1.8 × 23 cm
Author

Date Published

30/11/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9786267184226

Language

Pages

288

Publisher

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