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中文版Atomic Habits《掌控习惯》（樊登读书创始人樊登博士倾力推荐）| 一本养成好习惯及戒掉坏习惯的畅销书
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并很终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并很终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国有名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
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| Weight | 0.5 kg |
|---|---|
| Dimensions | 13.5 × 1.4 × 18.5 cm |
| Author | |
| Date Published | 01/07/2019 |
| Format | Paperback |
| ISBN/Ean | 9787559632265 |
| Language | |
| Pages | 288 |
| Publisher |
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