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《内脏脂肪退散》减肥不复胖关键在于减掉内脏脂肪!水野雅登减脂力作

畅销书《减糖生活》作者水野雅登减脂力作,减肥不复胖关键在于减掉内脏脂肪。教你减掉内脏脂肪就能摆脱“腹愁者联盟”的科学减肥法,用蛋白质、脂肪性饮食重启燃脂机制,打造怎么吃都瘦的好体质。

 

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【内容简介】

你是不是有这些困扰:

肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。

甚至,随着肚子越变越大,外表看起来越来越老。

别让肥胖成为人生的一道阴影!

本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法!

认清让内脏脂肪增加的元凶;

探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法;

锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点;

糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”;

内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者;

内脏脂肪增加都归咎于错误的饮食习惯;

抛弃过时的卡路里指标,改用“PFC量”;

吃饱吃好还能成功减重14kg的最强饮食;

养成消除内脏脂肪的正确思维方式;

全书都是超实用的方法,帮你养成不只变瘦还高效燃脂的易瘦体质!

从医学原理到减脂实践的方法解读,让锁定减脂目标的你,快速瘦下来!

 

【作者简介】

水野雅登

日本知名糖尿病内科医师,秋叶原(AKIBA)水野诊所院长,日本限糖医疗推进协会合作医生,一般社团法人维生素、生酮疗法协会代表理事。

2003年,水野雅登取得了医生执业执照。

2019年开设秋叶原水野诊所并担任院长。他的父母都患有糖尿病,他自己的身体也因健康问题亮起红灯,他这才开始对自己控糖,并把以控糖为中心的治疗方法应用于医疗实践中,成功使众多2型糖尿病患者不再需要打胰岛素(其中甚至有人每日注射量高达97单位)。

之后他更是通过博客、脸书、推特和演讲会等形式,在日本全力推广“控糖饮食”及“零胰岛素治疗法”。

目前,他正在积极实践针对癌症的维生素、生酮疗法。主要著作有《减糖生活》《控糖生活》等。

 

【文章摘要】

“防止内脏脂肪增加”和“燃烧内脏脂肪”双管齐下!

造成内脏脂肪不断增加的原因是什么?

我们身体上的脂肪不断增加,而且用各种手段都减不掉,的原因是什么呢?当然,运动不足、遗传因素等都对脂肪的增加有所影响,但它们都不是的原因。

造成内脏脂肪不断增加的原因来自“饮食”。每一天,我们都要喝水吃饭,但我们摄入的一些食物和饮料,就会造成脂肪堆积、体重增加。文章开篇,我就表达了对胖人人数增加的担忧,而背后的原因竟然来自我们每天的饮食。

现在,胖人人数比以前的大有增加。也就是说,用以前瘦人防止变胖的方法,拿到现在来帮胖人减肥,是行不通的。这是一个残酷的现实。

那么,每天怎么喝水、吃饭,才能减少体内的脂肪呢?再进一步说,怎样才能平衡地摄取营养,怎样才是对身体有益的饮食习惯呢?

本书直面肥胖者增多的现实,不仅教您如何减掉脂肪,还会为您讲清背后的原理。

让内脏脂肪增加和让内脏脂肪不断燃烧的身体反应

为什么我要讲让内脏脂肪增加和燃烧的身体反应呢?因为“减少饭量”“不吃……”“只吃……”并不能减少或消除内脏脂肪。想必很多朋友已经体会到这一点了。

大家的身体里之所以会堆积很多内脏脂肪,是因为在不知不觉中身体发生了“让内脏脂肪增加的身体反应”。
而且,之所以难以减掉内脏脂肪,是因为身体中“让内脏脂肪不断燃烧的身体反应”迟迟没有发生。

首先,我们要理解这两种身体反应是什么样的反应,它们分别在什么情况下发生。然后在此基础之上,了解如何防止内脏脂肪进一步增加,以及如何燃烧掉内脏脂肪。

本书为大家介绍的饮食方法,不仅可以减掉内脏脂肪,而且可以给身体带来很多益处。或者应该说,减掉内脏脂肪只是这些饮食方法的一个附带结果。我们的真正目标是“提高自身的健康状态”,而减掉内脏脂肪只是这个过程中的一个小目标。

践行本书介绍的方法,您不仅能够减掉内脏脂肪,还能有效改善血糖高、血压高等指标。

按照旧有的治疗方法,高血压、糖尿病,一旦确诊,患者就要终身服药,以控制病情。尤其是糖尿病,患者不能停药,有的患者恐怕还要终身注射胰岛素,而且胰岛素的注射量和注射次数会不断增加。

但是,实践了本书介绍的方法后,我有好几名糖尿病患者已经摆脱对药物的依赖,不用再注射胰岛素了。也有的患者朋友不用再频繁地去医院了,每年去一次保健诊所就够了。按旧有的治疗方法来看,这样的效果简直是不可想象的。

关于治疗糖尿病的详细方法,大家可以参阅本人的拙作《不靠药物降血糖的方法》(成就出版社)。

当然,在我指导患者改善生活习惯的过程中,他们的内脏脂肪也减少了。内脏脂肪的减少,是人体健康状态提升的一个自然结果。

听我讲到这里,可能有朋友会对过去的医生、旧有的治疗方法、以往的“健康饮食指导方法”感到愤怒。他们也许会抱怨说:“我一直都是按照医生推荐的饮食方法、治疗方法来做的,原来都没用!”

但是大家要理解,任何一个医生也不可能一年 365 天、一天 24小时陪在您身边指导您的生活、治疗,他们能做的只是为您的健康提供有限的帮助。让自己保持健康的“主人公”只能是您自己。正因如此,我们每个人自己应该具备改变不健康状况的能力。什么事都依赖别人,是无法改变自己的现状的。

当今社会,网络和社交媒体非常发达,其中云集了各种保健信息,实践其中的方法我们可以做到“自己守护自己的健康”。

但是,网上的信息可谓“鱼龙混杂”,甚至可以说绝大多数的信息都是无用的“鱼”,而且有些信息还是有害的。
因此,我想为大家提供真正的“龙”。我把自己从医这些年来和患者一起实践出来的有效方法,通过这本书介绍给大家。

现在,是您当主人公,为自己找回健康的时候了。希望您把这本书当作路标,现在就出发吧!

 

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 14.8 × 1.2 × 21 cm
Author

Date Published

31/05/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787571015299

Language

Pages

256

Publisher

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