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《母爱的羁绊》疗愈原生家庭之痛,做自己生活的主人公 | 解决母女关系中的崩溃时刻

《原生家庭》作者苏珊·福沃德力荐!英国亚马逊畅销书!如果母亲没有给我想要的爱,那我就自己来!建立健康的界限、关掉情绪触发器、实践自我照顾、活成高光“大女主”!

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【编辑推荐】

★深度解读母女关系中的崩溃时刻

本书还原了很多作者与母亲的冲突场景,同时收录了很多饱受母女关系困扰的读者的来信,以真实的案例重现每一个母女关系中可能的崩溃时刻,共情力十足。

★手把手教你直面问题,发挥自己的力量去改变

在母亲无法改变的情况下,已经长大的女儿该如何改变这段畸形的关系?本书的目的不是责备原生家庭,而在于发掘你的成长潜力,让你在面对母女关系中的沟通不畅、不良情绪、无边界、无力感等常见问题时,能够懂得调整自己,继而重构健康的母女关系。

★可行性强、实操性强

12种实践练习、13种思维方式、14种内心梳理提示,经过专家建议与大量读者实践,从调整心态开始,一步步摆脱原生家庭的痛苦,更加真实且有效地表达自己,从而变得更尊重也更喜欢自己。

★《原生家庭》作者苏珊·福沃德,哈佛大学博士、著名心理学家岳晓东教授等真挚推荐

若你想在充满羁绊的母爱中幸存并成长,就来看看这本具体的行动指南吧!

★封面的积极心理暗示:即将到来的高光人生

封面纸和衬页纸均呈现珠光效果,是为了给你积极的心理暗示:走出原生家庭的创伤后,你将拥有熠熠生辉的灿烂人生。

 

【内容简介】

本书献给那些在母女关系中挣扎的女性。

结合自己的亲身经历以及来访者的经历,通过实用的工具,安德森在书中向女性展示了如何在不感到内疚、焦虑,且不用母亲做出改变的情况下,与母亲在情感上建立起健康的界限,从而发展出基于真实自我的价值观、愿望、需要和喜好。她们还可以在这个过程中变得更喜欢也更尊重自己。

 

【作者简介】

(美)卡伦·安德森

作家、人生教练、Mare社区创始人,她开发课程、举办工作坊,以富有同情心的方式帮助女性改善她们与母亲或女儿之间的关系。

 

【目录】

001 第 1 章 思想的血脉传承
005 第 2 章 一张小贴士
011 第 3 章 本书的缘起及常见问题解答
025 第 4 章 非黑即白
033 第 5 章 觉醒
047 第 6 章 聊聊你跟你的母亲之间的关系吧
053 第 7 章 你的故事是什么
069 第 8 章 做勇敢、清醒的创造者
075 第 9 章 如何摆脱负面情绪
093 第 10 章 触发器、按钮和刺
103 第 11 章 关闭你的触发器,移除你的按钮,拔掉那些刺
117 第 12 章 关于“小女孩大脑”的简要说明
125 第 13 章 如何建立和维护完美的界限
145 第 14 章 与自己之间的界限
151 第 15 章 如果母亲无视你的界限
157 第 16 章 建立界限时的负面情绪
165 第 17 章 但是母亲本不应该……
175 第 18 章 不被爱的女儿的神话
183 第 19 章 “做自己的母亲”
199 第 20 章 在产生强烈的情绪时“做自己的母亲”
207 第 21 章 如何打破羞耻感魔咒
217 第 22 章 当你决定改变时
225 第 23 章 选择无条件的爱
233 第 24 章 挣扎的另一面
241 第 25 章 致本书女性读者的母亲
249 第 26 章 读者来信及问答
275 第 27 章 本书的结束方式
284 致谢

 

Buyer Must Read - Chinese

Weight 0.55 kg
Dimensions 14.8 × 1.3 × 21 cm
Author

Date Published

01/08/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787556128945

Language

Pages

304

Publisher

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