【编辑推荐】
★创刊于英国，遍及世界的正念生活读物
★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光
★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编，撰写主题文章
★花园旅行家@蔡丸子、心理学家@陈海贤、歌手@钟立风、“简单心理”创始人@简里里鼎力推荐；
★旅行之必要、诗歌之必要、露营之必要、幽默之必要……那些非必要之外的领地，是我们确认自我的锚点。
★我们习惯了为了工作、为了他人度过那些“必要”时光，本书希望让读者了解，生活并非全是由价值和产出填充的，其中多多少少包含着一些无法定义的时间碎片，或许是消磨，或许被称作浪费，但这些“非必要”是自我确认自主性的重要组成部分。
【内容简介】
本期《呼吸》以“非必要之必要”为主题，探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。
特邀心理学家李松蔚、创意工作者东东枪、复旦大学哲学教授姜宇辉、跑者老樊、园艺作家蔡丸子、露营爱好者丸子、公益诗歌组织创始人康瑜探讨不同面向的生活。
全书内容分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分，书中既包含、绘画、散步等与生活息息相关的内容，也包含对找寻内在自我、减少焦虑方式的介绍，旨在帮助读者调节情绪，关注内心感受，从而实现自我成长。
书中既有思想探讨，也有行动指导，兼具知识性和实用性。此外，书中配有大量插画及摄影作品，图文结合，为读者提供优质的阅读体验。
【作者简介】
Breathe编辑部
创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。
【媒体评价】
无常是生活的真相，无可逃避，让人疑虑丛生。但是疑虑再大、再重，也大不过你此时此地的一次呼吸。
——心理学家、《呼吸》中文版主编@李松蔚
正念是什么？正念是一座思想的花园。每个人都可以成为正念花园中一株轻盈生长的花草，呼吸着自由、新鲜的空气。而这本《呼吸》，就是一座纸上的正念花园。
——花园旅行家、园艺作家@蔡丸子
呼吸是变化，是与世界的交流，是生命的流淌。
——心理学家、《了不起的我》作者@陈海贤
让我最愉快的事包括：彼此无须解释，相互分享沉默……这一切，仿佛一呼一吸，仿佛时间流逝又倒回。
——写作者、歌手@钟立风
人需要一个安全的角落，离开他人的评价和语言，听自己头脑中的声音，感受自己的身体。《呼吸》的每一篇内容都很轻，颜色和图画都很美。每次我翻它的时候，都觉得像捧着一汪湖水，很轻盈。
——“简单心理”创始人、首席执行官@简里里
【目录】
目录
IV
在必要的领地之外
IX
3000 公里 100 天，我和我的猫一起跑长城
XIV
花园之必要
XVII
去野之必要
XX
诗歌之必要
XXIV
兔子的下场
XXVII
你不是真正的幽默
XXX
呼吸特别征集
Wellbeing幸福
3
天助自助者
8
了解手印
13
感受振动
19
压死骆驼的最后一根稻草 ?
25
诗歌疗法
30
拔牙
34
身心健康
Living生活
45
脱水，脱轨
53
极乐之巅
59
悉心呵护
65
园艺日记
Mindefulness正念
72
享受孤独
78
你被手机掌控了吗 ?
84
身心平衡
89
暂停的力量
93
嗯，好吧……
99
脑海中的声音
Creativity创造力
108
思绪之轮
114
智慧箴言
119
编织 , 呼吸
123
不设限
Escape逃离
132
镜头框
136
银幕世界
139
大开眼界
145
生命之流
149
脑海里的粉色泡泡
Reviews
There are no reviews yet.