《我想和你谈谈为什么改变这么难》三大法则，十大理由，叫醒内心的巨人 | 当代青年自我改变之书

【内容简介】

罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。

本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造更加美好的生活。

【作者简介】

罗斯·埃伦霍恩

社会学家和心理治疗师，致力于研究具有创新性的方法帮助患有精神疾病和药物使用问题的人在医院之外的社区获得康复。他是美国和欧洲众多精神卫生机构和成瘾项目的顾问，经常举办讲座和研讨会，曾经担任纪录片《戒瘾：一项公共卫生拯救任务》的执行制片人。

【媒体评价】

罗斯·埃伦霍恩为我们提供了一种优雅、令人信服并且深刻的人文主义方法，以帮助我们理解自身对改变的抵制。
——大卫·凯斯勒，畅销书《饕餮的终结》作者

罗斯·埃伦霍恩解释了为什么一个简单的改变也非常困难，因为面对让自己失望的可怕前景需要巨大的勇气。这本书讲述的关键在于，改变的能力不是源于我们的缺点，而是源于我们对不完美自我的仁慈和同情。
——哈拉·埃斯特罗夫·马拉诺，《今日心理学》杂志自由撰稿人，《懦夫之国》的作者

很多自助类图书声称可以帮助人们改变，其实并没有。罗斯·埃伦霍恩的这本书不一样，内容有趣且易于理解，鼓励读者面对自己的挫折和恐惧。这是一本会陪伴你很长时间的书，可以肯定的说，你后会变成另一个人。
——艾比·埃林，《被骗：双重生活、虚假身份和让我差点结婚的骗子》的作者

【目录】

第一部分 自我改变与“希望的恐惧”
第一章 为什么改变这么难
第二章 所处之地与欲往之地的紧张关系
第三章 自我改变的三大法则
第四章 希望与恐惧
第五章 负鼠装死时的保全之道
第二部分 维持现状的十大理由
第六章 改变的机会成本和沉没成本
第七章 你没有理由做不到
第八章 改变之镜
第九章 我们离真正的改变还有多远
第十章 绝望之“重”与希望之“轻”
第十一章 最后一幅画像