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刘轩著《停止你的精神内耗》先完成,再完美 | 刘墉力荐 | 心理学行动方法

焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!

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【编辑推荐】

★ 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士、《我是演说家2》总冠军、《心动的信号2》特邀心理嘉宾「刘轩」重磅新作!
★ 焦虑、消极、自责、拖延症、过分敏感、自我怀疑、胡思乱想……这些症状你中招了吗?
★ 事情压不垮人,但面对事情的态度可以!哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美。
★ 多一些自信、克服惰性、降低内心的负面声音、走出抑郁、与完美主义共存……帮助你快速脱离内耗!

 

【内容简介】

焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……事情压不垮人,但面对事情的态度可以。

我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。最后,每天都把自己折磨得筋疲力尽。

哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。

不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!

 

【作者简介】

刘轩

心理学家,演讲家,哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人,知名作家刘墉之子。近年来致力于推广积极心理学,在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门热门心理课,总播放量超百万。

代表作:《幸福的最小行动》《助你好运》《谁都不能替你长大》等。

 

【目录】


献给一直想给自己一点时间,却又一直没时间的你
Chapter1 如何巧妙处理人际关系?
三步减轻社交恐惧
应对“玻璃心”
拥有办公室好人缘
你把好人缘和地位搞混了
互联网的社交原则
从不敢尝试到勇敢拒绝
增加好感的友谊公式
好朋友那么多,为什么还会寂寞?
幽默,是沟通的洞察力
避免消极性攻击的表达方式
给人际敏感者的八个建议
有效沟通:难搞的家人,是你的修行
我就是喜欢你,没有为什么
摆脱单身的三步调频法
哪有什么爱情,不过是生理冲动罢了
用幽默化解嘲笑
情绪勒索
Chapter2 倾听内心的声音
躁郁症
多重人格
走出抑郁的世界
手机焦虑症:不做社交奴隶
三步教你“读心术”
摆脱权威的话术操控
是网络正义,还是网络霸凌?
关注青少年性教育
集体冷漠
你是一个自恋的人吗?
如何用煤气灯把人逼疯?
当黑天鹅遇上得克萨斯州神枪手
《美女与野兽》的爱情症候:斯德哥尔摩综合征
洁癖患者的强迫症行为
反社会人格障碍是“人魔”吗?
面对变态杀人狂,我们该如何保护自己?
从众心理:群体迷思与魔鬼辩护人
什么样的情况最容易受到潜意识操弄?
Chapter3 改变自己,从今天开始
降低内心的负面声音
不要再骂自己了
给自己设障碍,其实是一种保护策略
为什么我们会做与理智相反的事?
一事无成的你,是如何炼成的?
愿意面对自己的无知,才能扩大眼界
如何与自己的完美主义共存?
身外之物,为何难断舍离?
克服惰性
粗心大意的解决方法
你为什么愤怒?
你以为冷静就是好?
为什么好事反而会勾起坏念头?
多给自己一些自信
反复检讨自己是非理性反刍思考
态度决定质量
江山易改,本性难移:学会规划
我为什么没办法专心做一件事?
为什么吃不到葡萄要说葡萄酸?
代表性捷思:抱歉,你猜错了故事的主人公

 

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 14.8 × 1.1 × 21 cm
Author

Date Published

21/11/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787572608483

Language

Pages

288

Publisher

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