【编辑推荐】
1.这是一本轻心理类热门读物。内卷时代，人们承受着心理高压。本书作为韩国作家孙力灿的畅销之作，正是一本给所有人的心灵减压书，帮助读者释放内心，达到一种不焦虑、不躺平、不内卷的，舒适的心理状态。
2.心灵减压是每个现代人的刚需。身体的疲惫是一种充实，而心理的疲惫是一种折磨。本书聚焦现代人疲惫的心理状态，提供独具一格的释放方式。
3.这是一本实用、走心的心灵疗愈书。本书的内容涉及到每个人奋斗中的人切实相关的问题。例如，如何面对感情破裂，如何处理原生家庭关系、人际关系，如何做好情绪管理，如何重塑自尊和自信，如何应对抑郁症，如何让梦想落地，以及一些个人成长中遇到的问题等等。
4.这是一本具有亲和力的心灵减压书。在这本书中作者并没有以一个过来人、成功者的高姿态，给任何人灌“鸡汤”。而是像一个素未谋面的朋友分享他对人生方方面面的想法，尤其适合奋斗中倍感压力的年轻人来阅读。
5.本书涉及诸多关注度较高的社会话题，符合当下时代人们的心理特征。情绪emo、内卷、pua、社恐、原生家庭、事业压力、社会压力、情感无助，孤独感、恐惧感、自卑感、无力感、焦虑感……这些烦恼和压力，都可以在书中找到共鸣和回声。
【内容简介】
这本书不是惯常鸡汤，而是作者根据自己的经历，深入地剖析了一些困扰每个人的常见心灵困惑。大多数人对自己太苛责，并没有及时关注自己的身心健康，做一定的心理调节，本书提供了82种极具共鸣的心灵减压法，读完一定会让你有醍醐灌顶、如释重负的感觉。
【作者简介】
孙力灿
韩国畅销书作家，性格敏感，文笔细腻，在成长过程中经历了诸多内心的痛苦和挣扎后，他开始一边思考一边写作，并先后出版了《今天休息一下》和《决定忠于自我》两本心理治愈作品。作品问世后，广受读者好评，一跃成为韩国新晋畅销书作家。
【读者评语】
绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。
——英国心理学家哈德飞
人的情绪如果总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。
——尼采《善恶的彼岸》
真正的休息是为心理松绑。身心问题不解决，其他一切努力都是徒劳，久而久之，反而会引起或加重抑郁！
——韩国联合通讯社
【目录】
Part1 我们也无法爱所有人，也无法让所有人爱我们
关系越亲密，伤害越大
有时变得亲近，也是一种危险不需要向所有人解释
利用对方弱点的人
不要与别人的高光时刻进行比较如何应对那些假装担心你的人 要共情到什么程度呢
对于讨厌我的人
一定存在辨伪存真的契机那些守护我的人
区分自己人的方法 朋友，我选择的家人浏览联系人列表
等级主义
要一一应对那些在背后诽谤你的人吗这种关系要维持下去吗
我们要更好地表达自己当面对好友感到自卑时
需要忠告和不需要忠告的瞬间前辈和后辈
对于优越感的错觉 消除误解的黄金时机如果今天是最后一面
不要以为自己对别人了如指掌也有可能吧
保持适当距离的理由
减少情绪波动的 5 种方法
无论别人怎么想，你都是珍贵的
Part2 修正关于自尊心的荒谬剧本
不要被身边人的评价所左右学会适可而止
整理矛盾
找回丢失的自尊 如何面对负面情绪
当情绪突然涌上来时
低自尊和高自尊的人物特征 听到“加油”，可以不做回应让时间拥有意义
隐藏在“没关系”里的心事无悔的选择
每天至少有一次积极的想法
随着年龄的增长我明白的 8 件事自我贬低与自谦的区别
在情绪混乱时保持自我 接纳忧郁，才能摆脱忧郁
跌倒了也没关系，最终都会好起来的
Part3 充满泪水和后悔的爱，让我变得成熟
不要去改造别人
你的存在本身就是莫大的安慰发现对方的珍贵
为何无法隐藏失落如何放下执着
对所爱的人残忍 通过爱情走向成熟
尽情憎恨，尽情思念直到对你说出分手
离别会给人带来巨大伤害的理由被熟悉感欺骗而懈怠
不要把爱的决定权交给别人爱情不是 100 分就是 0 分
有些相遇是命中注定，有些别离是无可奈何爱情将矿石变为宝石
我想遇见这样的人 成熟恋爱的 6 大提示
Part4 人生是美好的，只是偶尔有点儿糟糕
再次确认，防止失误体力的重要性
带来幸运的习惯
即使无法每天幸福，也可以每天微笑可以期待，但不要失望
面对“你好像有点儿敏感”的好言提醒对于抑郁症的认知
如果我们交换了性别想去看大海
我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 1
我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 2
把别人的好意看作理所当然
用语言的力量守护自己如果对人生感到怀疑
人生是一个潘多拉盒子
为何要观照自己的内心
推拉欲望
人不是在改变，而是在成长对于旅行的看法
虽然抱歉，但今天我要休息一下
结语
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