【内容简介】
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
【作者简介】
武志红
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。著有《感谢自己的不完美》《为何家会伤人》《拥有一个你说了算的人生》《走出人格陷阱》《为何你总是会受伤》等作品，个人作品销量超百万册。
【读者评语】
这本书差不多是颠覆了我之前的一些固有的观念，包括对于各种情绪的认识和理解，悲伤给我们走出痛苦的力量，愤怒是对愤怒者的保护…等章节对我有很深的触动。窝觉得这本书很值得一读，它让我们的心灵更轻松更快乐。感恩作者！
——我抓住了星
武志红在《感谢自己的不完美》一书中多次提出这样一个观点：你不完美，你感受到忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒、内疚这些负面情绪时，勇敢点儿，不要怕，因为，倘若你学会敏锐捕捉并且坦然接受它们，你就能获得不可思议的成长，而这种成长对于一个人的心灵来说至关重要。
——avpw
武老师的书非常喜欢，武老师的书使处在人生迷茫时期的我看到了一线希望，给了我很多指引和方向。感谢自己的不完美让我们看到不完美的自己才是真实的自己，从而也一点一点接纳自己的不完美，爱上自己的不完美。
——maer0218
【目录】
CHAPTER 1
坏习惯不是你的敌人
认识恶习：它一定曾让你获益 003
带着心理问题积极生活 013
心灵成长书吧：《克服焦虑》 022
CHAPTER 2
悲伤是完结悲剧的力量
悲伤是完结悲剧的力量 028
每一次磨难都是生命的财富 037
越控制，越失序 048
对抗痛苦才是痛苦主源 052
越快乐，越悲伤？ 063
超越挫折：变逆境为机遇 068
心灵成长书吧：《体验悲哀》 075
CHAPTER 3
愤怒是对愤怒者的保护
愤怒：你的力量之泉 080
向创可贴式的爱说“不” 089
如何与传销者谈话 097
“走饭”之死与快乐王子的“铅心” 099
CHAPTER 4
不要内疚，这世界没有的清白
从承受内疚开始 108
你的欲望不是罪 119
自卑，只是因为缺乏爱 130
心灵成长书吧：《女心理师》 133
CHAPTER 5
恐惧告诉你什么对你更重要
无须战胜恐惧 141
好好活着是好的想念 152
人生为什么会轮回？ 158
温柔地对待你的疾病 162
身体是心灵的镜子 165
心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》 170
CHAPTER 6
只有在人群中，才能认识自己
在关系的镜子前审视自己，理解自己 180
关上车窗，关上心房 191
我们为什么需要崇拜谁？ 198
心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》 203
CHAPTER 7
说出“我接受”，让心灵回归自由
学会接受自己 214
宽容自己，才能宽以待人 228
让你的身心重归流动 232
越懂黑暗，越相信光明 240
结语
给自己一个仪式，开始一段征程 253
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