【编辑推荐】
★讲透10种替代疗法：简化你的生活、处理你的性格问题、饮食、冥想……
★新增5种辅助资源：励志书籍、有效的反驳语和自我肯定语……
★本杰明·富兰克林心理学优秀图书奖得主力作
★畅销20年，系列图书全球销量超1,000,000册
★你想要的东西，大多隐藏在焦虑里
★心理医生没有告诉你的焦虑自助疗法，这本书会给你答案
★希望大家能够了解焦虑症，了解焦虑的症状，然后慢慢地让自己释怀，让自己变得放松、淡定、幸福。——樊登
【内容简介】
焦虑症是当今社会相当普遍的一种心理问题。
社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍……都属于焦虑症的范畴。
治疗焦虑症的主流方案，是采用以认知行为疗法和药物疗法为代表的传统疗法。
但传统疗法的效果并不总如预期的那么好，针对这种情况，本书开创性地提供了10种替代方案，作为传统疗法的有益补充：
·简化你的生活
·处理你的性格问题
·寻找你的独特使命
·草药和补充剂
·能量平衡法
·饮食
·冥想
·灵性
·打造你的愿景
·爱
希望这本实用的抗焦虑指南，帮你摆脱焦虑症的困扰，重拾幸福生活。
【作者简介】
艾德蒙·伯恩
焦虑症研究与治疗专家，三十多年来一直专注于焦虑症和相关心理障碍的治疗工作，曾担任美国加利福尼亚焦虑症治疗中心主任。
伯恩博士著有多部与焦虑症相关的畅销书，如《焦虑症与恐惧症手册》《应对焦虑》，全球销量超100万册，被翻译成数十种语言，造福万千读者。
【媒体评价】
希望大家能够了解焦虑症，了解焦虑的症状，然后慢慢地让自己释怀，让自己变得放松、淡定、幸福。——樊登
终于有一本书能够承认我们内心的痛苦、挣扎与外在的生活环境息息相关……凭借深入浅出的非凡天赋，伯恩博士提供了切实可行、易于操作的治疗方法，帮助我们探寻和简化生活方式，做出提升生活品质的选择……这本书不仅超越了传统疗法，而且还承认灵性和意义的重要性。——曼尼·芬尼格（《从焦虑到自由的治疗之旅》作者）
一本集替代疗法之大成的上乘佳作，深入探讨了焦虑症患者面临的诸多心理问题……超越了治疗焦虑症的传统手段，体贴入微地帮助读者获得真正的疗愈以及内心的平静。——丹妮丝·贝克菲尔德博士（《赶走恐慌，夺回生活控制权》作者）
【目录】
第 1 章 焦虑症与恐惧症的全新疗法
第 2 章 简化你的生活
第 3 章 替代疗法
第 4 章 饮食
第 5 章 处理你的性格问题
第 6 章 寻找你的独特使命
第 7 章 冥想
第 8 章 放手
第 9 章 灵性
第 10 章 打造你的愿景
第 11 章 爱
第 12 章 总结
附录 1 资源
附录 2 焦虑症简述
附录 3 励志书籍
附录 4 打造你的现实：信念变现的原理
附录 5 有效的反驳语和自我肯定语
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