《MBTI 我，和我的使用說明書》雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己

【内容简介】

★風靡全球，比爾蓋茲、馬斯克都測過
★《原則》作者雷．達里歐：MBTI超準
★全台瘋測，媒體、雜誌爭相報導

你是否曾在喝醉或壓力大時，變了一個樣？原本開朗外向，黃湯下肚後卻崩潰大哭？原本是別人眼中的乖寶寶，開會卻突然大吼大叫？
由於這些狀況與人設落差太大，大家多半會說「你只是喝醉了」、「最近壓力太大」。
但，如果我說，這些不尋常或失控的狀態都是真正的你，你相信嗎？

MBTI國際認證講師～雪力：「每個人心中都有16個房間，最符合的人格類型，只是你最喜歡的房間，不代表你永遠只能待在那裏。」找到並接受自我壓抑的那一面，讓自己變得完整，才不會被完美的假象壓垮。

▍翻開「你」的使用說明書
MBTI以榮格的理論為基礎，用4個光譜的傾向組成16種人格類型：
E/I→ 專注的焦點
「散焦向外」or「向內聚焦」？
S/N→ 獲取訊息靠
「感官細節」or「推理全局」？
T/F→ 做決定偏向
「理性思考」or「情感同理」？
J/P→ 執行決定時
「按部就班」or「隨機應變」？

運用MBTI就像是翻開自己的使用說明書，好好了解｢你｣這個產品如何使用，又有哪些地方需要注意和升級。

☆每次做都不一樣，MBTI準嗎？
☆人怎麼可能這麼簡單？
☆憑什麼用四個字母判定我的能力？
→需要有專業帶領
→不適合在經歷重大事故後評量
→16歲以上再做
如同每個人都有慣用手，MBTI測出來的就是你的「慣用思考模式」。
但若沒有正確理解MBTI，隨意進行心理測驗式的填答，信度與效度都會受影響，測出來的結果也未必有效。
透過本書，雪力一步步引導，便能深入心流，找到貼近真實自我的解答。

◤不當完美的自己，而是舒服的自己◢
你的堅持，在別人眼中可能是一意孤行；
他的散漫，可能最後一刻才見爆發力。
這個世界需要不同類型的人。我們不需要所有人都很實際，這會無法創新；我們也不需要每個人都是領導者，不然團體如何運作。
開始MBTI之前，請拋下你已經吸收的社會價值觀，坦承面對自己。唯有找到自己，你才能發揮潛能，進入心流狀態，認可自己的價值！

本書特色

▍雪力獻給16型人們的一句話

01_ISTJ：你如果不說，有些人真的不懂
02_ISFJ：唯一不變的是變化本身
03_ESFP：你不需要永遠為了讓別人開心而回應
04_ESTP：事前演練是為了上場發揮100%的實力
05_INTJ：讓別人聽得懂也是一種智慧
06_INFJ：不要忘記留一點大愛給自己
07_ENFP：不是三分鐘熱度，探索是你的天賦
08_ENTP：慎選戰場，不要贏了戰鬥，卻輸了戰爭
09_ISTP：把自己當成觀察家，面對別人的情感
10_INTP：不要只看問題，也要感激別人的付出
11_ENTJ：在規劃之前，請先確認別人的成功圖像
12_ESTJ：抵達終點的路上，別忘了欣賞風景
13_ISFP：把你的情緒化為作品呈現出來
14_INFP：把在地球的人生當作修行之旅
15_ENFJ：你的貢獻，可能未來才會受人欣賞
16_ESFJ：大家現在的需求，不一定是未來的需求

粉絲熱淚推薦

INFP：
看了雪力的影片，差點哭出來。
ISTJ：
雪力讓我懂了，得要放過自己。
ENFP：
接受自己之後，更勇敢探索世界！
ESTJ：
講到我的心坎裡，壓力被釋放了。

【作者简介】

雪力（夏瑄澧）

YT：Sherry’s Notes 雪力的心理學筆記

出生於台灣，13歲時移民澳洲，從小經歷了東西文化的衝擊； 畢業於美國哥倫比亞大學，在當地就業超過十年後返台定居。

讀組織心理學碩士時，深受課程衝擊，發現人生一再碰到類似的困境，原因在於自己也是問題的共創者，而MBTI正是課程中的一大自我探索工具。 後續透過對MBTI的深入探索，開始學著讓自己變得更完整，而不是更完美，也因此活得舒服許多。

「有了這樣的體悟，我常常想，當初如果有人這樣點我一下就好了。」 抱著這樣的想法，近年致力於運用MBTI和心理學幫助更多的人。

【學歷及國際認證】
⊙哥倫比亞大學教師學院　高階管理人組織心理學碩士（XMA）
⊙哥倫比亞大學Barnard學院　心理 社會雙學士
⊙MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）
⊙HOGAN 霍根測評進階解讀　認證講師
⊙IDI® 跨文化敏感度　認證施測師
⊙南佛羅里達大學姆馬商學院　職場多元共融認證實踐師

【現任】
．百彥國際發展顧問有限公司　創辦人／CEO
．台灣女董事協會（WOB）　第三屆理事
．台灣女董事協會　女董學院（WOB Academy）
第二屆女性菁英領導人培訓專案　企業導師

【目录】

序／
MBTI改變了我

Chapter 1 做最舒服的自己
為了人設而活的日子
透過MBTI看懂自己
完整，不用完美
脫下面具，才能重生

Chapter 2 讓MBTI幫助你，而非定義你
開始前，必須知道的事
雪力的MBTI悖論
這些迷思，你也中了嗎？

Chapter 3 MBTI四個向度——一切從這裡開始
E vs. I：從哪裡獲得能量？
S vs. N：如何接收資訊？
T vs. F：如何做決定？
J vs. P：做決定後，如何執行？
開始組合真正的你

Chapter 4 IS_J——珍惜「老字號」的經驗
致ISTJ：「你如果不說，有些人真的不懂」
致ISFJ：「唯一不變的是變化本身」

Chapter 5 ES_P——反應迅速又能活在當下
致ESFP：「你不需要永遠為了讓別人開心而回應」
致ESTP：「事前演練是為了上場發揮100%的實力」

Chapter 6 IN_J——從內在邏輯看到未來趨勢
致INTJ：「讓別人聽得懂也是一種智慧」
致INFJ：「不要忘記留一點大愛給自己」

Chapter 7 EN_P——天生內建強大的雷達
致ENFP：「不是三分鐘熱度，探索是你的天賦」
致ENTP：「慎選戰場，不要贏了戰鬥，卻輸了戰爭」

Chapter 8 I_TP——重視邏輯與品質管理
致ISTP：「把自己當成觀察家，面對別人的情感」
致INTP：「不要只看到水杯沒滿，也要看到杯裡有水了」

Chapter 9 E_TJ——為了高效執行而封藏情感
致ENTJ：「請先確認別人有與你相同的成功圖像」
致ESTJ：「抵達終點的路上，別忘了欣賞風景」

Chapter 10 I_FP——透過自身感受而了解世界
致ISFP：「把你的情緒化為作品呈現出來」
致INFP：「把在地球的人生當作修行之旅」

Chapter 11 E_FJ——重視人與人之間的理解以及團體和諧
致ENFJ：「你的貢獻可能未來才會受人由衷地欣賞」
致ESFJ：「大家過去與現在的需求，不一定是未來的需求」

結語／
世界需要不同的你我

致謝
附錄