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杨澜著《幸福力》习得幸福的能力,创造你的海阔天空 | 一本可以改善认知,真正实践的幸福提案

幸福不是先天形成的,而是后天习得的。

用“幸福力六边形”工具,建立你与自然、与他人、与内心的有效联结,让幸福有方法,让幸福可实践。

周国平、彭凯平、蒙曼、沈奕斐、徐梦桃、张西超联合推荐。

 

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【编辑推荐】

一本可以改善幸福认知,并有效提供实践方法的幸福提案

 

★从底层逻辑改善对于幸福的认知:除了生病以外,你所感受到的痛苦,都是你的价值观带来的

我们是可以主动选择幸福的

幸福≠没有痛苦,而是要找到与痛苦的共处之道;幸福≠永远平衡,而是在不平衡中找到新的平衡;
幸福不在于我们看见了什么,而在于我们如何解释它;
其实我们每时每刻都可以幸福。
真正指引出幸福的方向,启发人们突破表象,去探求更深层次的内在幸福。

 

★给出切实可行的落地方案:幸福不是先天形成的,而是后天习得的

幸福有方法,人人皆可通过学习掌握幸福力。

就像大脑可以通过后天训练变得更敏捷,我们的情感反应与连接的能力同样可以被训练。

自我实现预言、内化积极体验、运用阶梯模型、重温巅峰体验……

已经有很多人通过这些方法增强了心理韧性,获得了更多快乐。

 

★“幸福力六边形”帮助你重建与自然、与他人、与内心的联结

今天的我们之所以失去了幸福力,深层原因就是失联——与自然、与他人、与内心失去联结。

杨澜认为,“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投入”“培育关系”“找到意义”是构建幸福基础的六大支柱,通过这个“幸福力六边形”,可以帮助我们重建联结,感受幸福。

 

★探讨社会热点话题,给出幸福建议

躺平or内卷、单身主义、霸凌现象、社交干扰、亲子关系……从多个社会热点话题入手,分析现象成因,给出应对之道。

从“你幸福吗”这个是非题,引导大家探索“如何才能更幸福”的方法。

 

【内容简介】

习得幸福的能力,创造你的海阔天空。一本可以改善认知,真正实践的幸福提案

幸福不是先天形成的,而是后天习得的。用“幸福力六边形”工具,建立你与自然、与他人、与内心的有效联结,让幸福有方法,让幸福可实践。

在这个内卷与躺平不断博弈,似乎人人都不快乐的时代,《幸福力》就是一本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。

作为优先提出“幸福力”概念的人,杨澜认为,幸福力就是发现、感知、创造与分享幸福的能力。今天的我们之所以失去了幸福力,深层原因就是与自然、与他人、与内心失去联结。想要重建联结,就要不断强化我们内心的“幸福力六边形”。

本书分为六个篇章,分别对应“幸福力六边形”中的“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投入”“培育关系”“找到意义”,只有真正在内心建立起自己的幸福力六边形,才能获得真实且长久的满足与快乐。

书中探讨了诸如名校毕业却内心迷茫没有目标、过度社交但情感缺少寄托、结婚与否是否关系幸福等多个社会话题,从这些围绕在我们身边的热点事件中,分析原因并给出经过科学验证的、重获幸福的思维方式与具体方法。

归根结底,幸福是有迹可循的,人人都可通过学习掌握幸福力,构建属于自己的幸福大厦。

 

【作者简介】

杨澜

资深媒体人,阳光媒体集团董事长,天下女人研习社和“杨澜读书”发起人。

她创建了以历史文化为主题的电视频道——阳光卫视;

她采访了上千位世界政要和各界风云人物;

她是唯一两次代表北京的申奥陈述人,并曾担任上海世博会形象大使;

她被福布斯评为全球最具影响力的100位女性之一。

她对幸福这一人类永恒话题的学习与思考,凝结成了这本《幸福力》。

 

【媒体评价】

如何成为一个幸福的人?从爱上自己开始,从发现身边的小确幸开始,从投入创造开始,从分享爱的感受开始,从找到人生的意义开始。这本书字字句句都落到实处,真正指引出幸福的方向,更启发人们如何突破表象,去探求更深层次的内在幸福。——周国平

这本书可以帮助我们从根本上改变对幸福的认知:幸福不是消灭痛苦,而是要学会与痛苦相处,并在其中找到人生新的平衡。——彭凯平

快乐有两种,一种是吃吃喝喝的享乐,一种是通过努力感受到成就感的快乐。后一种快乐能让我们持续地幸福,而这就需要我们有幸福力,能体悟两种快乐的区别,也能坚持一下,把快乐转化为幸福。——沈奕斐

二十八年训练生涯给我的启发,与这本书中的道理不谋而合:人生中并没有哪一个时刻,可以决定我们的幸福。失败可以淬炼成功,遗憾也能让我们加速成长。当我们真的专注于此时此刻,就会知道幸福是由每一个微小的时刻共同组成的。——徐梦桃

杨澜将发现、感知、创造与分享幸福的能力,称为“幸福力”。这个概念的提出,让幸福不再是一种模糊不定的状态,而是变成有迹可循,人人都可通过学习掌握的能力。——张西超

 

【目录】

前言:不开心,会不会是下一个全球大流行?

Chapter 1悦纳自我:探索独一无二的自己,是一辈子的事
活着就是奇迹
倾听身体的声音
解除封印,释放天性

Chapter 2积极情绪:不必远眺,快乐就在我们身边
小确幸随时准备拯救你
如果给尴尬一点时间
万物的诗意

Chapter 3自我成就:知行合一,能谋事,也能成事
既然我们注定闲不下来
风物长宜放眼量
失败,或许是伪装的祝福
帮自己一个忙,迈出第一步

Chapter 4全情投入:一心一意,乐此不疲
找到所爱,找到所长
社交媒体时代的情商税
创造这件事,很酷

Chapter 5培育关系:我们最终寻找的是爱与被爱的感受
孤独是种现代病?
不结婚就不幸福吗?
给孩子准备的幸福行囊
当我们决定放过

Chapter 6 找到意义:用相信点亮生命的火花
善者生存
美的救赎
幸福是一种选择

写在后面
参考书目

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 14.8 × 1.2 × 21 cm
Author

Date Published

06/09/2023

Format

Paperback

Imprint

ISBN/Ean

9787533973469

Language

Pages

248

Publisher

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