【内容简介】
別任由情緒妨礙了你的工作效率。
轉化情緒,是一種需要學習的能耐,
學會搞定自己,就能發揮戰力、優游職場!
你是願意面對問題、透過自覺改變現狀、創造自我價值的「覺醒世代」嗎?
或許你常困惑於自己的情緒問題,並不自覺地用情緒虐待自己,但這樣就很難拿出精力與智慧,去應對外在的世界。你要學會轉化情緒,表達情感、接受挫折、承擔壓力,活出既不討人厭、也不討厭自己的職場人生,進而修練好職場最關鍵的能耐,擁有足夠的自信與勇氣。
本書獻給身處多元價值選擇環境中,渴望保持覺醒的你。提供情緒致勝的5大步驟,應對在25種日常與工作的情境中,有系統、有邏輯地幫助你練習,有心法、有方法地陪著你覺察情緒,學會解套法則,以成長心態,創造快樂與自在的工作生涯。
【作者简介】
吳若權
政大企管系畢業,曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師,並任多家企業行銷及管理顧問。
通過中國心理諮詢師二級認證;世界精品咖啡協會(SCA, the Specialty Coffee Association)「專業咖啡知識(Introduction to Coffee)」「義式咖啡師(Barista)」、「金杯萃取理論師(Brewing)」、「咖啡烘焙師(Roasting)」七項認證, Psych-K 促成者(Facilitator)基礎課程結業。
1995年,以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇,清新動人的文字風格廣受讀者歡迎;2000年,以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元,廣及兩性、勵志、心靈、企管,經常榮登各大書店暢銷排行榜,是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場,帶給無數人激勵與療癒的力量。
他有著水瓶座的活躍聰明、療癒師的敏銳溫柔,和創作者的細膩善感。《情緒致勝》是他的第111號作品,整理他多年的職場歷練及從事企管顧問的管理諮詢經驗,以個體心理發展的架構,提供情緒致勝的五大步驟,有心法、有方法地陪著你覺察與管理情緒,進而搞定自己、說服別人、優游職場。
◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」:www.facebook.com/ericwu567
◎新浪微博,吳若權專頁:weibo.com/u/1766297367
◎吳若權Line@生活圈:以Line ID搜尋@ericwu
◎吳若權幸福書房: goo.gl/eJ4hBS
【读者评语】
(依姓名筆劃排序)
艾爾文 理財與勵志作家
周慕姿 心曦心理諮商所所長
林靜如 律師娘
洪雪珍 知名職場專欄作家
晉麗明 104獵才顧問資深副總經理
張國洋 大人學聯合創辦人
童至祥 特力集團執行長
黃子佼 多媒體跨界王
盧世安 「人資小週末」創辦人
謝文憲 知名講師、作家、主持人
循著若權老師的經驗,也更加學到如何在逆境中智慧地轉念,用自在的情緒,取得致勝的方法。──艾爾文 理財與勵志作家
如同本書所說,當我們能理解、接納自己,甚而欣賞自己時,才有機會扭轉那看似無解的「命運」,走出不一樣的人生。──周慕姿 心曦心理諮商所所長
若權老師在書中透過一個一個的步驟,教我們先接納自己,然後重建信念,進而為自己的情緒解套,才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇,創造自己的快樂模板。──林靜如 律師娘
書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇,在此讀者不僅被理解了,也獲得正確且中肯的答案。──洪雪珍 知名職場專欄作家
無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度,都充分分享了他的經驗與見解。……讓許多後進者避開陷阱,也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。──張國洋 大人學聯合創辦人
本書裡提到情緒致勝五大步驟,可以引導專業工作者趨吉避凶,建立一套有效控制情緒的方法、保持正向樂觀的態度。──童至祥 特力集團執行長
非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法,幫助了個人也等於幫助了企業。──盧世安 「人資小週末」創辦人
他過往的職場經驗,書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。與其一直換工作,受人為難,不如透過情緒管理,先搞定自己。 ──謝文憲 知名講師、作家、主持人
【目录】
自序 情緒致勝──搞定自己;沒人可以為難你!
Step 1 接納自我:處理自己的心理飢渴
01 感到前途茫茫→→成功的秘訣,只不過是比別人早一步找到自己!
02 工作索然無趣→→興趣,是「做」出來的;盡力付出,再沒興趣也能有樂趣!
03 氣自己不夠好→→接納自己天生的缺點,把努力用於增強優點!
04 沒有受到賞識→→彰顯優點,給別人看見;保留缺點,讓自已改進!
05 怕自己不突出→→平凡,若讓你覺得不如別人,試著看看:平均,會是另一種獨特的優勢!
Step 2 重建信念:跨越自己的困窘障礙
06 焦慮能力不足→→ 描繪理想,可以好高騖遠;打造實力,必從基本做起。
07 充滿自我懷疑→→ 自我激勵,不是自我催眠;而是在每個起心動念中看好自己。
08 夢想遙不可及→→ 親自體驗夢想實現後的感覺,會讓所有的努力更踏實穩健。
09 擔心原地踏步→→ 寧願花自己的金錢和時間主動學習,而不是被動地等公司訓練你。
10 學習卻不夠力→→ 學習新技能,信心比能力更重要!拿出信心,能力就不是問題!
Step 3 情緒解套:逆轉自己的負面想法
11 不敢嘗試冒險→→ 戒斷「可是」與「但是」;追求成功,只要全力以赴,就沒有退路!
12 逃避失誤指責→→ 碰到挫敗時,先看自己能做什麼補救,而不必急著評論是誰的錯。
13 揮不去挫折感→→ 客觀理性去看待不同的遭遇:成功中有毒癮,挫折裡有寶藏。
14 太衝動撐不久→→ 克制衝動,才能保有衝勁;培養耐心,也是一種能力。
15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」,可以讓自己變得「不厭其煩」。
Step 4 理性積極:把握自己的關鍵抉擇
16 陷入取捨為難→→ 取捨的依據,不是付出或獲得的多寡,而是你要怎樣的人生?
17 感嘆貴人難遇→→ 發掘貴人,不該聽天由命,被動等候時機,而是要積極主動爭取。
18 想加薪沒對策→→ 收起委屈不平,掌握加薪的時機與技巧;主動且合理爭取,讓能力變財力。
19 渴望得到升遷→→ 不想錯過升職,就要積極爭取;你的才華與貢獻,值得被重用。
20 氣到想要跳槽→→ 決定轉職,要保持理智,不要意氣用事。告知離職,要態度優雅,不要一走了之。
Step5 拉高心態:創造自己的快樂模板
21 滿滿的厭世感→→ 殺戮戰場或快樂職場,只是一線之隔,關鍵在於你看待的角度。
22 彼此理念不合→→ 千里馬也要挑伯樂,先有高度才能看清自己的態度。
23 靠職銜爭面子→→ 拿掉名片上的頭銜,憑實力做最真的自己。
24 沒目標很不安→→ 以終為始!規劃未來有助於想清楚現在,也才能真正把握當下。
25 受限於匱乏感→→ 豐富自己的內在空間,宇宙的資源永遠不匱乏。
Reviews
There are no reviews yet.