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《呼吸06:非必要之必要》在焦虑迷惘的时代保持轻盈 | 一本快时代的治愈之书

一本帮你平衡身心的正念启发书,在必要的领地之外寻找内心的锚点,心理学家李松蔚担纲中文版主编。

 

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【编辑推荐】

★创刊于英国,遍及世界的正念生活读物
★一本帮你平衡身心的正念启发书,让我们发现生活中的微光
★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编,撰写主题文章
★花园旅行家@蔡丸子、心理学家@陈海贤、歌手@钟立风、“简单心理”创始人@简里里鼎力推荐;
★旅行之必要、诗歌之必要、露营之必要、幽默之必要……那些非必要之外的领地,是我们确认自我的锚点。
★我们习惯了为了工作、为了他人度过那些“必要”时光,本书希望让读者了解,生活并非全是由价值和产出填充的,其中多多少少包含着一些无法定义的时间碎片,或许是消磨,或许被称作浪费,但这些“非必要”是自我确认自主性的重要组成部分。

 

【内容简介】

本期《呼吸》以“非必要之必要”为主题,探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学,是去野外生活的行动,是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧,是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。

特邀心理学家李松蔚、创意工作者东东枪、复旦大学哲学教授姜宇辉、跑者老樊、园艺作家蔡丸子、露营爱好者丸子、公益诗歌组织创始人康瑜探讨不同面向的生活。

全书内容分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分,书中既包含、绘画、散步等与生活息息相关的内容,也包含对找寻内在自我、减少焦虑方式的介绍,旨在帮助读者调节情绪,关注内心感受,从而实现自我成长。

书中既有思想探讨,也有行动指导,兼具知识性和实用性。此外,书中配有大量插画及摄影作品,图文结合,为读者提供优质的阅读体验。

 

【作者简介】

Breathe编辑部

创刊于英国,旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容,还包括专业心理内容,帮读者从压力中解脱出来,找到更大的幸福。

 

【媒体评价】

无常是生活的真相,无可逃避,让人疑虑丛生。但是疑虑再大、再重,也大不过你此时此地的一次呼吸。
——心理学家、《呼吸》中文版主编@李松蔚

正念是什么?正念是一座思想的花园。每个人都可以成为正念花园中一株轻盈生长的花草,呼吸着自由、新鲜的空气。而这本《呼吸》,就是一座纸上的正念花园。
——花园旅行家、园艺作家@蔡丸子

呼吸是变化,是与世界的交流,是生命的流淌。
——心理学家、《了不起的我》作者@陈海贤

让我最愉快的事包括:彼此无须解释,相互分享沉默……这一切,仿佛一呼一吸,仿佛时间流逝又倒回。
——写作者、歌手@钟立风

人需要一个安全的角落,离开他人的评价和语言,听自己头脑中的声音,感受自己的身体。《呼吸》的每一篇内容都很轻,颜色和图画都很美。每次我翻它的时候,都觉得像捧着一汪湖水,很轻盈。
——“简单心理”创始人、首席执行官@简里里

 

【目录】

目录
IV
在必要的领地之外
IX
3000 公里 100 天,我和我的猫一起跑长城
XIV
花园之必要
XVII
去野之必要
XX
诗歌之必要
XXIV
兔子的下场
XXVII
你不是真正的幽默
XXX
呼吸特别征集

Wellbeing幸福
3
天助自助者
8
了解手印
13
感受振动
19
压死骆驼的最后一根稻草 ?
25
诗歌疗法
30
拔牙
34
身心健康

Living生活
45
脱水,脱轨
53
极乐之巅
59
悉心呵护
65
园艺日记

Mindefulness正念
72
享受孤独
78
你被手机掌控了吗 ?
84
身心平衡
89
暂停的力量
93
嗯,好吧……
99
脑海中的声音

Creativity创造力
108
思绪之轮
114
智慧箴言
119
编织 , 呼吸
123
不设限

Escape逃离
132
镜头框
136
银幕世界
139
大开眼界
145
生命之流
149
脑海里的粉色泡泡

 

Weight 0.55 kg
Dimensions 17 × 1 × 23 cm
Author

Date Published

01/01/2023

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787521749953

Language

Pages

194

Publisher

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