《做一个内核稳定的成年人》翻开本书，修炼稳定“内核”，做个平静的“狠人”

【内容简介】

内核不稳的人：

因为一点小事，偷偷难受了一整天；

事情还没发生，内心早已惶惶不安；

遇事缺乏主见，万事顺从他人意见；

犹豫了一万次，却从未行动过一次

……

当今时代，比情绪稳定更重要的是内核稳定，一个内核稳定的人，始终拥有一种坚定不移的气场，心态不崩，心无旁骛地做自己，周围一切都无法分散他的能量。

本书是资深心理咨询师风墟写给当代年轻人的内核修炼指南。

全书从“清理负面情绪”“停止过度思考”“打造自我边界”“构建稳固内在”四个方面，多角度深入剖析了我们内在多种负面情绪、心理顽疾的成因，引导读者更好地理清自己的内心，做一个内核稳定的人，自信从容，处变不惊。

【作者简介】

风墟

资深心理咨询师，心理专栏作者，微信公众号“炼己者”主理人。

专注于个人心理成长方面的探索与研究，擅长以深刻、细腻之笔，剖析人的内心世界，引导读者向内看见真实的自己，从而理顺自己的内心，构建稳固内在。

【目录】

Part1 清理负面情绪
为什么你总是沉浸在负面情绪中 …… 003
如何走出忌妒引发的心理失调 …… 020
跨过那道看不见的“栅栏” …… 032
请停止自我攻击 …… 042
如何做好情绪管理 ……

Part2 停止过度思考
如何摆脱心理内耗 …… 061
警惕完美主义中的“舍本逐末”思维 …… 072
没有定力的人，越聪明就越平庸 …… 081
接受你无法改变的事情 …… 088
从“我应该”到“我只是” …… 095

Part3 打造自我边界
改变讨好的第一步 …… 105
软弱和善良从来都不是一回事 …… 114
敢于“斗争”，才能赢得尊重 …… 124
关系中控制的本质 …… 132
拒绝与边界意识 …… 146

Part4 构建稳固内在
超我和本我的二元平衡 …… 153
如何整合我们内心的冲突 …… 166
怎样做一个沉稳的人 …… 174
从“问题导向”到“解决导向” …… 181
20～30岁，怎样规划自己的人生 …… 190