【内容简介】
◉ 《强心茶》◉ 《保脑汤》◉ 《护眼方》◉ 《偏头痛有效方》◉ 《通心汤》◉ 《安神汤》 ◉ 《二金汤》◉ 《散结汤》 ◉ 《养肝茶》 ◉ 《保肝绿豆汤》◉ 《四神汤》◉ 《抗敏健脾汤》◉ 《胃病汤》◉ 《湿疹汤》◉ 《减脂消食方》◉ 《润肺汤》◉ 《化痰方》◉ 《寒咳方》◉ 《护嗓神方》◉ 《止咳验方》◉《酸枣仁汤》◉《祛湿三妙散》
书中包含了36道简易可行又有效的中医养生汉方，深入探讨了现代人常见的身心脾肺肾毛病以及免疫系统保养。无论您是想要改善心脏健康、增强肝脏功能、调理脾胃、清肺润肠、滋养肾脏还是增强免疫功能，相等于这本书提供了全方位的养生、养心、养颜方案。
当中特别收录了许多中医师不外传的中医养生养颜术，涵盖了以下主题：
御传四大美人美颜书：揭示了古代传统美容秘籍，帮助读者拥有健康美丽的肌肤和焕发活力的容颜。
长寿健康的不二法门：介绍了延年益寿的养生方法和健康生活的关键要素，助您享受长寿健康的生活。
常见肝病科普：对常见肝病进行科普和解读，帮助读者了解肝脏健康，预防和治疗肝病。
针灸美容的原理和好处：解释了针灸美容的原理和好处，帮助读者理解并选择适合自己的美容方法。
中医药膳养生法：介绍了中医药膳养生的基本原理和方法，帮助读者通过饮食调理实现健康养生。
中医与生活：探讨了中医理论在日常生活中的应用，帮助读者更好地理解和运用中医养生方法。
《陆医师汉方养生帖》不仅是一本关于中医养生的指南，更是一本呵护身心健康的生活宝典。让我们一起开启中医养生之门，唤醒身体的自愈能力，享受健康、充实、幸福的人生旅程。
【本书卖点】
一本关于中医养生的指南，更是一本呵护身心健康的生活宝典
包含了36道简易可行又有效的中医养生汉方
传授忙碌上班族常见的身心脾肺肾毛病的中药调理
特别收录其他中医师不公开的秘密——古代四大美人的美颜秘方、长寿健康的不二法门、针灸美容、中医药膳养生法以及中医肝病治疗科普等。
【作者简介】
陆汶宗医师
马来西亚执业中医师，擅于肝脏专科、中风恢复、怀孕调理和针灸美容。他被誉为“明星医师”，也是《陆医师养生帖》脸书专页作者，拥有超高人气8.8万的追踪粉丝。超过25年的中医生涯，让他与众多名人明星结下了深厚友谊。
他乐于分享中医养生知识，撰写专栏《陆医师养生帖》十余年，还在马来西亚各大电视台节目中频频亮相，为观众解答各种中医相关问题；他更是马来西亚各大报章与杂志健康专栏作家，造福了许许多多的群众。他多年来研发许多广受好评的药品和保养品，并推出独创品牌《极品汉方Han Secrets》秉持着“天然、安全、有效”的信念，广受大家喜爱与信赖。 他不仅是马来西亚第一位受邀到新加坡南洋理工大学全英文演说的中医师，更被英国百科全书收录为“马来西亚成功人士”。近年来更是跨界担任ASTRO优内容《汶宗医师》网路电台主持人。
【媒体评价】
黄翠如 | 香港著名影视红星 江美仪 | 香港著名女星与TVB视后
吴天瑜 | 马来西亚知名女演员 李依凌 | 八度空间华语新闻主播
刘建伟 | Astro电台主播 Melissa | 心灵导师与电台主持
——联合推荐
【目录】
【第一章 心脏篇】
◉ 《强心茶》
◉ 《保脑汤》
◉ 《偏头痛有效方》
◉ 《通心汤》
◉ 《安神汤》
【第二章 肝脏篇】
◉ 《护眼方》
◉ 《二金汤》
◉ 《散结汤》
◉ 《养肝茶》
◉ 《保肝绿豆汤》
◉ 《酸枣仁汤》
【第三章 脾胃篇】
◉ 《祛湿三妙散》
◉ 《胃病汤》
◉ 《湿疹汤》
◉ 《四神汤》
◉ 《抗敏健脾汤》
◉ 《减脂消食方》
【第四章 肺脏篇】
◉ 《润肺汤》
◉ 《化痰方》
◉ 《寒咳方》
◉ 《护嗓神方》
◉ 《止咳验方》
【第五章 肾脏篇】
◉ 《男人茶》
◉ 《痛风茶》
◉ 《生精方》
◉ 《耳鸣方》
◉ 《耳水不平衡特效方》
【第六章 免疫功能篇】
◉ 《梅花二豆汤》
◉ 《五味消毒饮》
◉ 《增强免疫》
◉ 《全面提升免疫功能》
◉ 《解毒抗疫方》
【第七章 药材篇】
◉ 如何挑选优质黄芪？
◉ 如何挑选优质枸杞？
◉ 如何挑选优质淮山？
◉ 绿豆的起源与功效
◉ 鱼腥草：抗炎好帮手
◉ 甘草不是你想得那么简单
◉ 乌梅不是你想得那么简单
【特别收录 中医养生养颜术】
◉ 御传四大美人美颜书
◉ 长寿健康的不二法门
◉ 常见肝病科普
◉ 针灸美容的原理和好处
◉ 中医药膳养生法
◉ 中医与生活
【文章摘要】
《陆医师养生帖》到今日已经迈入第十一个年头，因为当年上师的一句开示，让我一直写作分享养生帖到现在。回想这些年来所历经的种种，仿佛重新开启了另一段生命。
长年的布施和修行让自己的个性由冲动浮躁转为仁厚宽和，虽然当中有许多的委屈与挫折，甚至数度灰心落泪想要放弃，却还是咬牙坚持了下来，因为深信与众生广结善缘，是我今生最好的选择和宿愿。
很开心能通过这本书跟大家更深的认识与交流，陆医师在这里致上真诚的感谢和感动。如果没有您们，我也无法走过如此任重道远的漫漫长路。
中医养生的概念在中国拥有悠久的历史，运用天然安全有效的中药方剂来调整体质，平衡阴阳，配合食疗、生活方式以及心理状态的调整，进而达到预防疾病、促进健康长寿，甚至保持容貌青春美丽的效果。
中医养生越来越受到世人的推崇与接受，希望通过这本书，能够为读者们带来更多关于中医养生的知识和智慧，让大家共同探索健康与长寿的秘诀。
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中医养生注重整体平衡，融合中华传统文化和医学理念，强调通过调节饮食、生活方式和情志，来达到身心健康的目标。
中医养生，是一门源远流长的健康学问，秉持着“治未病”、“调和阴阳”、“通致和灵”的理念。 在日常生活中，我逐渐体会到中医养生的智慧，学到了很多实用的方法，让我更好地维护身心健康。
首先，中医养生非常注重饮食的调理。根据中医理论，不同的食材和烹饪方式对身体有着不同的影响。 我在日常饮食中尝试着遵循“五味调和”和“养阴平阳”的原则。例如，夏季多食用清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜，以平衡体内的阳气；冬季则注重进补，多食用温补的食材，如山药、桂圆，以滋养阴虚的身体。
其次，适当的运动对于中医养生至关重要。中医认为运动可以促进体内的气血流通，强身健体。我每天保持一定的运动量，选择一些适合自己的运动方式，如晨间慢跑、太极拳等。这不仅有助于体能的提升，还能调整情绪，保持心灵的宁静。
除了饮食和运动，情志调适也是中医养生的重要环节。 中医认为情志与脏腑有着密切的关联，不同的情绪状态会影响脏腑的运行。 我学会了运用中医的情志调理方法，如冥想、气功等，来平和情绪、积极应对生活的种种挑战。 这使我更好地理解了“喜怒哀乐，志在其中”的中医理念。
另外，中医养生强调与自然环境的和谐共处。我尝试适应不同的季节变化，调整作息，与自然同步。夏季避免暴晒，保护阳气；冬季则注重保暖，防寒保阴。这种与自然的共生共存，使我更加觉得与周围环境和谐相处的重要性。
总的来说，中医养生不仅是一种保健方式，更是一种生活态度。通过日常的细致调理，我发现自己的身体更加健康有活力，心灵更加宁静平和。中医养生的理念深深融入我的生活，成为我追求全面健康的动力和指引。在这个不断变化的现代社会，中医养生的古老智慧为我们提供了一个宝贵的参考，使我们更好地面对挑战，迎接每一天的健康生活。
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