【编辑推荐】
1.奥普拉X哈佛教授阿瑟的人生智慧，讲述普通人的挫折、困难与幸福故事，给予普通人走出低谷的力量。谈家庭，谈工作，谈友谊，谈信仰，诸多具有启发性的观点与金句。
2.为你想要的生活，家庭不必完美，工作不是你的全部。在繁忙但又感到人生无意义的时候，怎么办？怎么走出低迷的状态？回到生活本身，关注家庭、友谊、工作与信仰四个基本方面，在不确定的当下更快乐、更从容。
3.阿瑟教授在哈佛大学讲授幸福与领导力课程，坐无缺席，在书中给大家总结一系列积极心理学实践工具。管理好自己的基本情绪，为了自己想要的生活，主动改变，而不是被动等待外部环境变化。
4.《纽约时报》畅销书排行榜#1，亚马逊编辑精选2023年最 佳图书之一，美国“豆瓣”Goodreads2023年度“读者选择奖”图书之一。
【内容简介】
·《纽约时报》2023年畅销书排行榜#1
·美国亚马逊编辑精选2023年最佳图书之一
·Goodreads 2023年度“读者选择奖”图书之一
奥普拉：你在生活中最想要什么？
观众：想要幸福。
不论你现在的处境多么艰难，阿瑟教授和奥普拉都将带给你更加幸福的启发。
在《为你想要的生活》中，通过结合前沿的心理学知识和多年来帮助人们构建良好生活的智慧，阿瑟教授与奥普拉向我们展示了，为了自己想要的生活我们应该主动地改变，而不是被动地等待外部世界改变。
带着极其富有洞察与共情的文字，两位作者给出了能够让生活立刻产生改变的情绪自我管理工具及实用方法，引导读者建立幸福的四大支柱——家庭、友谊、工作和信仰，回到生活本身。同时，他们还分享了自己在生活和事业中来之不易的智慧，以及无数普通人的挫折、困难与幸福。
拥有情绪自我管理的工具，并建立好你的家庭、友谊、工作与信仰，你就可以把握自己的当下与未来，而不是一直毫无意义的等待。这本《为你想要的生活》，便是你通往美好生活的蓝图。
【作者简介】
奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）
全球知名媒体人，被中国读者誉为“脱口秀女王”。奥普拉与世界各地的人们建立了无与伦比的紧密联系。25 年来，她通过《奥普拉脱口秀》给数百万观众带来了欢乐、启发与鼓舞。她作为慈善家的成就，以及她对书籍、阅读和教育的贡献，使她成为美国当今颇受尊敬和钦佩的公众人物。
阿瑟·C.布鲁克斯（Arthur C. Brooks）
哈佛大学肯尼迪学院教授，哈佛大学商学院教授。他在哈佛大学教授与幸福相关的课程，在《大西洋月刊》创建并撰写流行专栏《如何打造人生》。此外，他还是一位广受赞誉的公众演说家和众多畅销书的作者，作品包括《中年觉醒》和《珍视你的敌人》（Love Your Enemies）。
【目录】
来自奥普拉的寄语 /VII
来自阿瑟的寄语 /XI
前言 把不喜欢的柠檬做成柠檬水 /XVII
第一部分 创造你想要的生活
第一章 幸福不是目标，不幸福也不是敌人 /003
幸福的两个神话 /005
什么是幸福 /009
不幸福的作用 /016
测试你的情绪水平 /018
欣赏负面的感受 /023
享受蜂蜜的同时，不忘感恩蜜蜂 /028
第二部分 管理你的情绪
来自奥普拉的寄语 /033
第二章 元认知的力量 /037
大脑的情绪感受 /039
原始情绪和复合情绪 /042
元认知：管理你的情绪 /045
当你无法改变世界时，改变你体验世界的方式 /047
如果你不喜欢自己的过去，那就改写它吧 /050
元认知训练 /054
现在，选择你想要的情绪 /057
第三章 选择一种更好的情绪 /059
在日常中心怀感恩 /062
幽默是极好的情绪咖啡因 /067
成为充满希望的人 /072
停止过度共情 /077
为他人创造更美好的世界 /083
第四章 减少对自我的关注 /085
每个人都有两个自我 /088
不再在乎别人的看法 /094
不要给嫉妒的杂草浇水 /100
创造你想要的生活 /105
第三部分 回归生活的基本
来自奥普拉的寄语 /115
第五章 建立不完美的家庭 /119
挑战 1 发生冲突 /121
挑战 2 缺少互补性 /126
挑战 3 长期处于消极情绪之中 /132
挑战 4 拒绝原谅 /137
挑战 5 不诚实 /141
与家庭和解的 5 个方法 /144
第六章 寻找真正的友谊 /147
挑战 1 看清你的性格 /150
挑战 2 “希望他对我有用” /153
挑战 3 固执己见 /159
挑战 4 把伴侣作为最亲密的朋友 /164
挑战 5 跳出虚拟世界 /169
经营友谊的 5 个方法 /174
第七章 你不是你的工作本身 /177
挑战 1 职业目标 /182
挑战 2 职业道路 /188
挑战 3 工作成瘾 /191
挑战 4 把自己当作老板 /196
平衡工作与生活的 4 个方法 /201
第八章 寻求日常生活之外的体验 /205
讨论信仰是件棘手的事 /208
你的灵性大脑 /210
挑战 1 有多少时间真正活在当下 /213
挑战 2 开始内在觉醒 /217
挑战 3 找到正确的关注点 /221
寻求超越体验的 4 个方法 /223
来自奥普拉的寄语 /226
结语 当你开始分享，幸福会成倍增加 /231
致谢 /239
注释 /243
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