【编辑推荐】
“美国大脑健康之父”、《纽/约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30余年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球前列，影响千万读者。
改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。如果你用了很多心理自助的方法，还是没法摆脱焦虑，那么这本书可以帮助你从根本上改/善情绪。因为这本书揭示了快乐是一种大脑功能，教你通过改/善大脑健康来变快乐。
揭示了变幸福的方法不是“一刀切”的。本书作者亚蒙博士借助他的世界/级脑部扫描数据库，分析出人的大脑有16种类型，带你5~7分钟测出你的大脑类型，针对自己大脑工作的特点制定你的专属幸福策略。
亚蒙博士在书中公开了神经科学研究新成果：让你获得幸福的7个健脑秘诀，每一种大脑类型的人都能通过简单7步改善大脑健康，找到幸福。书中还提供了找寻幸福动力的方法：在一页纸上写写画画（OPM练习），就能让你的人生意义即可显现。
【内容简介】
世界上没有“一刀切”的幸福策略，因为每个人如何获得幸福都取决于自己的大脑类型。
本书作者亚蒙博士研究了来自 155 个国家超过20万人的大脑扫描数据，从30余年问诊经验中归纳出大脑16种类型。你只需要用5分钟测出大脑类型，就可以针对自己的大脑类型，结合书中的7个专业却简单的神经科学幸福秘诀，制定出个性化健脑方案，通过改造自己的大脑，获得幸福的人生。
【作者简介】
丹尼尔·亚蒙
世界知名的脑成像专家，被誉为美国“大脑健康之父”。
创建了世界闻名的亚蒙诊所，建立了世界/级的脑部扫描数据库，共收集了来自 155个国家和地区的20多万患者的大脑扫描数据。
荣登《纽约时报》畅销书作者12次，迄今主持了 17个脑科学公共科普电视节目；为知名影视剧和电视节目做过顾问，如《菲尔秀》《奥兹医生秀 》《今日秀》《早安美国》《饮酒作乐的真相》，以及贾斯汀·比伯的纪录片等。
【译者简介】
张慧君
毕业于北京大学医学部，精神病与精神卫生学博士，研究方向为抑郁症。曾先后在北京大学第六医院、首都医科大学附属北京安定医院从医，现为医学类图书编辑。
【媒体评价】
亚蒙博士是我的好朋友，他为人善良，多年来不懈地帮助人们寻找心理健康问题的答案。这本书研究了来自155多个国家和地区的20多万患者的大脑扫描，将给你带来新的洞见。——卡洛琳·丽芙，临床神经科学家、《情绪自愈》的作者
亚蒙博士揭示了一个简单而深刻的道理:幸福可以通过练习来获得。我们掌握了减肥和健身的各种方法，却不知如何通过改变大脑来提升幸福。这本书将是你在生活中获得幸福的指导手册。——戴维·珀尔马特，畅销书《谷物大脑》《排毒吧!大脑》的作者
亚蒙博士揭示的7个幸福秘诀，应该在世界各地的学校里教授。想拥有更多的幸福感、积极性和满足感，就让这7个幸福秘诀成为你人生的重要课题吧。——刘易斯·豪斯，前职业橄榄球运动员
一刀切”的幸福建议并不适合所有人。这是一本鼓舞人心、给人希望的书亚蒙博士提出了一个革命性的观点:你的幸福感其实跟你的大脑类型有关。这本书让你为自己的大脑定制一份幸福食谱！——吉姆·奎克，美国知名大脑教练
这本书告诉你大脑怎么回事，并提供了实用步骤让你获得改变。通过了解自己和周围人的大脑类型，你可以打开幸福开关，体验到更多快乐，并且在更深的层次上和你爱的人，乃至整个世界建立联系。你会发现，每天只需要花几分钟就能让你自己充满力量。——查琳·约翰逊，健康专家、《纽约时报》畅销书作者
亚蒙博士又出新作了!这本书延续了他知名的专业研究。如果医生能像开药一样给幸福开处方，那这本书绝对会成为美国很火的“药方”!如果你目前感到不开心、焦虑或有压力，读一读这本书吧！——乌玛·奈杜，哈佛医学院精神病学专家
【目录】
前 言 30 天，让大脑变成幸福的制造厂
引 言 关于大脑的 7 个幸福秘诀
第一部分 解锁幸福的大脑
第1章 大脑中的幸福密码
第2章 不同的大脑类型，不同的幸福策略
第3章 平衡型大脑：如何维护大脑幸福系统
第4章 冲动型大脑：如何稳定地分泌多巴胺
第5章 执着型大脑：如何提升思维的灵活性
第6章 敏感型大脑：如何持续产生积极想法
第7章 谨慎型大脑：如何获得身心的松弛感
第二部分 从生物圈、心理圈、社会圈到精神圈：构建你的幸福圈
第8章 优化大脑功能的 11 个关键
第9章 获得好心情的自然方法
第10章 令你更快乐的食物
第11章 将幸福感锚定在神经系统
第12章 训练积极的思维习惯
第13章 如何营造幸福的关系
第14章 世界各地的幸福真谛
第15章 幸福圈中的信念、使命和目标
结 语 简单 7 步，获得幸福人生
致 谢
注释与参考文献
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