【编辑推荐】
真正的精神自救就是看好这颗心：直击现代人的心灵困境，重获内心安顿的力量
内卷、躺平、逃离城市、人生是旷野的口号，何处寻找安心之道？一方面，现代人有诸多的心灵疑惑，面对激烈的环境，面对无解的家庭，面对不确定自我，面对生命的意义甚至死亡的恐惧，这些问题的浮现如同一层迷雾，想要看清却无能为力。另一方面，市面上出现了各种身心灵和疗愈活动，玄之又玄，一次旅行真的可以治愈心灵吗？我们该如何正确地回应心灵的追问？这本书就从现代人的日常处境和体验出发，看流传了两千多年的佛学智慧，如何回应当代人的心灵追问。真正的精神自救就是看好这颗心，在任何时代，每个人都能重获内心的力量。
专为现代人而写的佛学智慧读物，抛开繁复玄学的概念，只谈贴近生命的问题和答案
出于当下的身心灵热潮，年轻人也开始涌入寺庙，市面上有关佛学的课程或活动层出不穷，但其中对佛学思想的曲解和简化导致许多人会陷入错误的思维误区，在修心的错误道路上越走越远。本书应对这一症结，同时将古老的佛学智慧，作了蕞贴近现代人现实生活和心灵状况的解读，用通俗易懂的语言，从头梳理了佛学的精神关切和内在逻辑，将“苦”“空”“无常”“缘起”等常见的佛学概念的解读，置于当下的生活中，使得每个人能在日常中体会和运用佛教的智慧，安顿自己。
陪伴、感动、治愈几万人的课程汇集成书，禅宗美学融入装帧，一场纸上的疗愈之旅
本书修订与整理自“看理想”热门同名音频节目《人生解忧：佛学入门40讲》，自2021上线至今，获得了无数听众的好评、眼泪，以及分享自己解开心结后的喜悦与平静。特别的是，本书的装帧灵感取自禅宗美学，封面来自私藏的铃木大拙的墨迹，腰封背后隐藏了一首禅偈。翻第一页并不是正文，一行墨迹“本来自由人”，用云萱纸还原了禅宗墨迹的质感，可以裁开单独装裱。希望读者不要带着过多的负担进入佛学，本自具足，其实每个人的灵魂，天然是干净的。
匆忙时代，多与自己相处，附详细的禅修入门指导与同步音频
禅修对身心都有非常多的好处，如今“正念冥想”在年轻人中也非常流行，甚至变成了某种新兴的商业模式，但其中也存在非常多的误区，如何正确的在家禅修？本书就提供了详细的禅修入门指导，并扫描二维码可以收听同步的声音指令，帮助读者在家逐步正确地练习。在匆忙或不安时，多与自己对话和相处，就会找到答案。
特别收录三篇心灵访谈，回答身边人蕞真实具体的观察与困惑
如年轻人去寺庙烧香，底层心理是什么？ 为什么“安顿自己”越来越受关注？ 放下执着是否意味着躺平？
我们该如何找到属于自己的安心之地？ …… 本书特别设置了“口头禅”一章，精选整理了三篇心灵访谈，在松弛的对话中，聊一聊自己的或身边最真实和具体的观察与困惑。
附解忧信箱入口：一本有信箱的书，提供可以安心倾诉和提问的解忧时刻
每本书中都会附一张卡片，上面是“解忧信箱”的入口。读完本书，如果你还有解不开的疑惑，或想分享你曾经的解忧时刻，可以写信到这本书的专属邮箱，作者会认真阅读并回信。一本书即是一期一会，希望你也能获得一份解忧的力量。
【内容简介】
在普遍的心灵危机之下，何处寻找安心之道？本书是一本蕞适合现代人读的佛学智慧入门读物。从现代人的日常和体验出发，用通俗易懂的语言拆解佛学看似玄妙的概念，用佛学真正的精神关切，来回应当代人种种的心灵追问，帮助每个感到人生之苦、对环境、人生、自我有困惑的人，重获内心的自由和安顿的力量。本书回到悉达多的经历说起，他在菩提树下到底觉悟到了什么，他又是如何应对生命最初的疑惑的？第二章“观自我”解答的人与自己的关系，如何面对不确定的世界？什么叫与自己和解？“四圣谛”“五蕴”“无我”等概念回应地正是这些疑惑。第三章“观众生”解答的是人与他人的关系，为何我们常感到孤独？善恶是绝对的吗？菩萨到底存在吗？这一章通过讲解《心经》《金刚经》等经典来回应这些疑惑。第四章“观生死”面对的是人终极的疑惑：为何会对死亡恐惧？我死后会去哪里？真的有转世与投胎吗？本章将解读什么是佛教的生死观，以及我们该如何为死亡作准备。生，老，病，死是每个人的必须经历的过程，环境与内心、自我与他人的关系，也是每个人必将修炼的功课。这本书解答的，就是这些蕞贴近生命，蕞难以思索却又无法逃避的问题。
【作者简介】
成庆
上海大学历史系副教授，主要研究明清禅宗史与中国近代佛教思想史。工科出身，曾担任电信公司工程师与金融报社编辑，后攻读中国近代政治思想史，因个人对于生命议题的关注，转向佛学研究。自2016年起，持续在高校、寺院与各个文化机构开设佛学系列通识课程，曾在《网易云音乐》开设佛学音频课程— “有趣的佛学通识课”。 2018年起，受《十三邀》、单向空间、世界自然基金会（WWF）等机构邀请，以佛学角度介入当代思想文化议题的分享与讨论。2021年起，担任“化城文化”学术顾问，策划多场禅宗艺术展览，致力于以禅的表达来为社会公众提供多元的艺术与思想资源。2022年，在“看理想”主讲热门音频节目《人生解忧：佛学入门四十讲》。
【目录】
第一章 悉达多
缘起
普遍的心灵危机下，何处寻找安心之道？
第 1 讲
探究生命意义的冲动 ： 古印度的精神世界
第 2 讲
悉达多，你为何出家？ 悉达多的苦与自由
第 3 讲
悉达多，你觉悟到什么？ 觉悟的内涵
第二章 观自我
第 4 讲
为何“生”也是人间之苦？ 人生八苦
第 5 讲
我们为什么会苦？ 躁动的五蕴、爱欲执着
第 6 讲
从“苦”走向“佛系”
第 7 讲
你为何如此执着？ 贪嗔痴慢疑与不正见
第 8 讲
世界是“常”还是“无常”？ 无常
第 9 讲
“我”真的存在吗？ 无我
第 10 讲
从“无我”看“与自我和解
第 11 讲
如何破除“我执”？ 戒律的精神与修行的逻辑
第 12 讲
八正道与“定”的修行
第 13 讲
“四念处”的内涵与实践
第 14 讲
心的锻炼： 从 0 到 1 的禅修课
第三章观众生
第 15 讲
十年修得同船渡：缘起
第 16 讲
谁曾见过风？业力的秘密
第 17 讲
没有人是一座孤岛： 从缘起看现代人的孤独感
第 18 讲
红辣椒、尼奥与盗梦空间 ： 什么是空？
第 19 讲
不垢不净：善恶是绝对的吗？
第 20 讲
以手指月：真理能否言说？
第 21 讲
无自性：如何正确理解空？
第 22 讲
八不偈：抽掉二元论的跷跷板
第 23 讲
无生亦无灭：不要执着觉悟之船
第 24 讲
应如是住：何为如是法门？
第 25 讲
无四相：佛陀为何能不知疲倦地度化众生？
第 26 讲
不住相：如何才能见如来？
第 27 讲
应无所住：突破自我的精神牢笼
第 28 讲
禅的精神
第 29 讲
观音菩萨的慈悲法门
第 30 讲
般若智慧与大慈大悲
第 31 讲
菩萨道的方便善巧
第 32 讲
善财童子的奇迹之旅
第 33 讲
菩萨的目标 ：我愿无穷
第四章 观生死
第 34 讲
死亡为何令人畏惧？
第 35 讲
生命的轮回与困境
第 36 讲
佛陀的生死与涅槃
第37 讲
如何理解净土世界？
第 38 讲
超越生死的修行者
第 39 讲
最后一堂生死课
第 40 讲
融入生命的佛学
访谈 口头禅
成庆 × 梁文道：如何安顿个体化的生命？
成庆 × 看理想：我们去寺庙问了问，什么叫“放下执着”？
成庆 × 看理想：佛教是一种符号吗？
致 谢
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