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《性格修正》如何突破你的原生性格 | 从自我修正中改变与成长 | 人格心理学

性格究竟是天生注定,还是后天养成?亚马逊心理学年度畅销书、超火大V,教你避坑性格五种常见误区,学会修正性格缺陷!

 

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【内容简介】

沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试,容易引起共鸣却所获寥寥?感觉人生陷入了停滞,却找不到破局的方法?因为受过创伤,便放弃了对新生活的期待?我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等,但这却往往使我们变得不再勇敢,逐渐走向平庸,甚至有深深的无力感或陷入困局。

本书通过丰富的心理学研究指出,利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的;并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上,针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等,在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议,让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来,走出困境,实现直接、高效的成长转变。

 

【作者简介】

(美)本杰明·哈迪(Benjamin Hardy)

克莱姆森大学组织心理学博士、演说家,在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章,每月阅读量超百万,并连续四年在平台Medium.com排名第一。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人,其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。著有畅销书《意志力陷阱》(Willpower Doesn’t Work)、《谁来做而不是怎样做》(Who Not How)、《你想的是差距还是收益》(The Gap and the Gain)。

 

【目录】

导言 性格测试险些毁了我的人生/01
你的性格并非由过去决定/10
我是如何从性格局限中走出来的/14

第一部分 如何正确认识性
第一章 性格的误解:五种流行的错误观点/003
014   误解一:性格以“类型”区分
025   误解二:性格是内在和固定的
031   误解三:性格来自过往经历
043   误解四:性格只能被“找到”
052   误解五:性格是“本真的”自我
056   本章结语
第二章 性格的真相:基于目标,创造理想性格/057
067   目标塑造身份认同、形成性格
072   目标的三个根本来源
083   根据目标,刻意设计身份认同
086   你只需要唯一的核心目标
090   始终牢记并坚持核心目标
094   早睡一小时:避开晚间低效率陷阱
096   早起一小时:高效进入巅峰状态
100   写日记:内化并清晰化你的目标
105   相信的力量:与未来的自己对话
108   本章结语

第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤:重塑性格,不让过去决定未来/113
117   创伤,使你的人生充满局限
122   性格不应成为创伤的副产物
125   释怀过去,增强心态灵活性
127   共情见证者:转化创伤的最佳方法
138   重建信任,成为身边人的共情见证者
141   本章结语
第四章 改写你的故事:创造新的身份认同/143
149   做好情绪调控,用故事创造“意义”
160   你的过去由你“创造”
162   由“缺”转向“得”,重构你的叙事
175   用未来视角塑造身份认同
187   本章结语
第五章 提升潜意识:控制潜在驱动力/189
198   记忆是物理性的,身体是情绪性的
204   提升潜意识方法一:断食
206   提升潜意识方法二:定期做慈善
210   本章结语
第六章 重塑环境:让所在环境与你的目标一致/211
214   情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体
221   记忆策略:针对目标,进行选择性记忆
226   忽视策略:学着对你的关注点做减法
232   约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能
237   本章结语

结语 拥抱未来,改变过去/239
246   现在该你了
致 谢/249

 

Weight 0.6 kg
Dimensions 15 × 1.3 × 22.7 cm
Author

Date Published

01/12/2021

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787516660546

Language

Pages

288

Publisher

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