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《松弛感》成为有办法的人 | 《奇葩说》人气、国际大专辩论赛冠军 胡渐彪重磅新作

6大维度、25条路径,拥有松弛感的系统方案,掌控人生节奏的核心能力;《奇葩说》人气辩手胡渐彪重磅新作;樊登、梁永安、剽悍一只猫联袂推荐!

 

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【编辑推荐】

1. 【6大维度、25条路径,拥有松弛感的系统方案,掌握应对不确定性的核心能力】
本书从思考能力、解决问题、内在驱动、精力管理、时间管理等方面,帮助读者由内而外建立一套可操作的认知和管理方法论,真正达到一种根基扎实、不断成长、具有韧性的松弛感,从容应对一切问题。

2. 【《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手胡渐彪重磅新作】
华语辩论圈影响力人物、传奇职业经理人胡渐彪在这个焦虑的时代,提出了他对“松弛感”这一热议话题的思考——成为有办法的人,过张弛有度、游刃有余的人生。

3. 【有办法才能真松弛,给年轻人的人生答案之书】
本书精准把握到当下年轻人的焦虑和困境,所提出的案例和方法都具有很强的针对性、实操性,通过提供行之有效的系统工具,帮助读者在自己能够掌控的范围里,构建一个张弛有度、从容稳健的生活节奏。

4. 帆书App创始人、首席内容官樊登,复旦大学人文学者、“最懂年轻人的教授”梁永安,个人品牌顾问、《一年顶十年》作者剽悍一只猫 联袂推荐!

 

【内容简介】

如果你的人生是一场长跑,松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。

松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活状态。

接纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。

 

【作者简介】

胡渐彪

·专研思辨与表达的专业讲师与教练

·将自己的热爱变成职业的“辩坛常青树”

·实战经历丰富的跨行业者

深耕思辨三十载,为湖畔创研中心、青腾产业学堂、Can+参加学院等商学院提供授课与培训服务。他也是表达学堂的专职讲师与教练。

1999年和2001年代表马来亚大学,分别夺得了国际大专辩论赛亚军和冠军,并在2001年获国际大专辩论赛最佳辩手。《奇葩说》幕后教练、辩手;《我是演说家》鲁豫战队成员,并荣获第一季季军。

曾担任索尼公司产品经理、珠海国际赛车场副总经理、米果文化CEO。

 

【目录】

前言 松弛有度,才能走得更远

第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的

第二章 看得透:看得明白,心里有底
认知力:开启解读世界的四只眼睛
本质:看懂内核,有章法做事
因果:寻找前因,推演后果
框架:用结构化思维向下拆解
定位:找准位置,塑造独特价值
审视判断:审美、功利和价值

第三章 有办法:游刃有余应对一切难题
让你焦虑的究竟是困扰还是问题
扩大你的投入产出比
改变思考方向,绕过眼前问题
找到高效的团队协作模式

第四章 有时间:让事情跟着自己的节奏走
时间不够用的本质
掌控时感:猜时间
掌控任务:要事优先
掌控节奏:多频迭代工作法

第五章 有精力:解决电力虚耗,保持饱满状态
一个人的精力从哪里来?
脑力:保持专注,减少消耗
心力:最大限度保持情绪动力
体力:稳定生活的节奏

第六章 能喜欢:找到人生的趣味感和意义感
喜欢,需要被加工创造
认清自我,发现热爱
实现自洽,收获松弛
职场就是生活

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 14.8 × 1.2 × 21 cm
Author

Date Published

01/04/2023

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787521754650

Language

Pages

240

Publisher

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