【编辑推荐】
1． 如果你在网络上搜寻这个问题——当孩子处境糟糕，家长如何调试或保持内心平静——的答案，几乎不会有什么结果。这似乎是一个被长期回避的问题。你可以在网上找到大量关于如何帮助孩子渡过心理危机的讨论，然而，如何帮助有心理问题的孩子的父母渡过危机，是一个被人忽视的领域。而这一话题就是本书试图填补的鸿沟。
2． 通过其他人的例子看见自己并不孤单，通过其他人的经验学习应对现状。我们在与他人的联结中获得向前的动力，这本书便是这样一种联结。你可能会了解到园艺对自己的好处，冥想和呼吸调整如何帮助到自己，也可能被启发去写日记、建立富有创造性的友谊。打开思路，尝试并在生活中加入小练习，前路并不可怕。
【内容简介】
当你的孩子深陷困难，而你彷徨无助时，你并不孤单
抑郁症，孤独症，霸凌，残障，学业压力……
每一种困难都可能带来一种未知的生活，但我们可以一起学着面对，学会自我关怀
72位受访者，讲述他们的方法和故事
当孩子深陷挣扎时，家长往往是最先被卷入的人。我们总想拯救孩子，却常常忘记：唯有先安顿自己才能真正陪伴他们走出困境。
这是一本教家长自我关怀的疗愈之书，以72名家长的真实故事和心理学研究的实用策略，帮助家长进行情绪调节、边界设立、压力理解、任务管理、共情与同情的区分、诱因分析等。
你不需要完美，你只需要在场——而这一切，从照顾好自己开始。
【作者简介】
（英）罗兹·沙弗兰、（英）厄休拉·桑德斯、（英）爱丽丝·韦勒姆
罗兹·沙弗兰是一名临床心理学家，也是伦敦大学学院大奥蒙德街儿童健康研究所的翻译心理学教授。她撰写过多本自助类图书，包括《克服完美主义》和《认知行为疗法手册》。她在大学期间结识了厄休拉·桑德斯，当时厄休拉主修英语。厄休拉是一名筹款人，曾与丧亲关怀及育儿机构合作过，目前在一家环保慈善机构任职。她们邀请了朋友爱丽丝·韦勒姆一同参与撰写本书，爱丽丝也是临床心理学家，尤其关注智力障碍与复杂需求领域，现就职于莱斯特大学。三人加起来共有七个孩子，分别居住在赫特福德、牛津和伯明翰。
【译者简介】
荀晓雅
剑桥大学犯罪心理学博士，南京大学应用心理学学士。深圳大学助理教授，主要研究兴趣为青少年犯罪、发展心理学。
吴梦瑶
心理学博士，先后毕业于南京大学、伦敦大学学院、澳门城市大学。译有《灵魂的黑暗面》等心理类相关图书。目前就职于深圳大学心理咨询中心。
季怡静
南京大学应用心理学学士。IATA国际艺术治疗师。
木木
北京师范大学教育学硕士，南京大学应用心理学学士。高中英语老师，同时在儿童心理教育领域做翻译工作。
【目录】
引言
Ⅰ带来慰藉、帮助和希望的真实故事
1真实故事
Ⅱ摆脱与孩子的心理纠缠
2摆脱与孩子的心理纠缠：原因及方式
Ⅲ策略
3如何解决问题
4增强对情绪及其诱因的觉察
5情绪调节策略
6思维方式
7压力与应对
8怎样做及为什么
9多任务处理与时间管理
10共情与同情
11内疚
12羞耻与尴尬
13责任感
14嫉妒与愤怒
Ⅳ这对我很有效：亲历者的最佳建议
15“小确幸”：可以让你重新聚焦的事情
16在家尝试一下:一些有用的策略和个人优势
17对于慰藉、帮助和希望的总结
Ⅴ接纳
18接纳
19接纳当下:“多舛的生命”
20接纳个人经历与我的孩子有什么关系？
21你可能会在意的事情
22悲伤
23接纳与行动
24成长
25最后的感想
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致谢
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