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【微瑕】《下班后开始新的一天》把夜晚的时间,献给你真正想做的事 | 时间与精力管理手册

***微瑕注明:书侧边小敲痕(请参考附图)。全新书籍未被翻阅。如果有任何疑问,请咨询我们客服协助。

1个改变人生的观念,3大系统步骤,4 款好用表格,6种危机应对秘方,带你从傍晚开始新的一天,激活状态,收获时间与精力自由!

 

Original price was: RM49.80.Current price is: RM27.90.

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【编辑推荐】

★ 两个月养成习惯,半年卓见成效,三年人生进阶……从“躺平大师”到“精力王者”,作者的改变实绩掀起“晚间计划”热潮,YouTube频道累计观看突破400万次!

★ 1个盘活人生的观念,3大系统步骤,4款好用表格,6种危机应对秘方, 高亮重点,节末插画问答、章后实用TIPS……干货满满,诚意满满

★ 从改变观念到打造日程,从确定目标到收获副业,一套系统的、具体的、好上手的时间管理术,帮你建立坚实自我,平衡工作与生活、兼顾收入与爱好

★ 打开本书,用一样的夜晚4小时,收获不一样的人生

 

【内容简介】

这是一本无需钢铁意志也能轻松上手的时间/精力管理手册,对于“想卷卷不动,想躺躺不平”的人尤其适用。

书中,作者提供了看待每一天的新视角:晚上并非为明天做准备的时间,而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间,换成更有意义的、充满能量的奇迹4小时,让人不再带着后悔与遗憾入睡。

从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始,她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例,利用心理学及简单具体的工具,规划每天晚上的固定日程,设定对应的目标,通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯,一点一滴累积出只属于自己的丰富饱满的人生。

此外,作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划,分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因,并贴心地提出了一套战胜薄弱意志的方法,不打鸡血,不反人性,值得我们普通人学习和实践。

 

【作者简介】

(韩)柳韩彬

本职兽医,也是YouTube博主、线上课程讲师、话剧演员以及日程管理类产品设计师。几年前,身为职场新人的她在经历了人生第一次职业倦怠后,便决心改变生活形态,以不再做“工作机器”和“躺平的尸体”、努力进化为“人”为目标,开始了漫长“修炼”。发掘并使用书中这套夜晚时间管理术的第3年,她的副业收入就超过了本职收入,摇身成为身兼多重身份的资深斜杠青年,在YouTube上分享的时间管理秘诀反响热烈,累计观看突破400万次,在线上授课平台mybiskit上开设的时间管理课程更是连续15周登上人气课程榜单。

 

【读者评语】

· 大部分人的生活被加诸在身上的责任所绑架,不休息会累,休息了怕做不完。想不想要变得更好?要如何变得更好?作者不加班、不耍废,用独门的时间管理术,再造自己的生涯、拓展收入。让你的一天24小时,无限延长。

· 把时间花在自己的成长上,就是最值得的投资。成就自己也好、疼爱自己也好,那段专属的时间,只为了自己。书上提供了不同观念的冲击和思考,也分享许多发展第二专长的方法,很值得参考。说不定一个转念,可以让人生从此不同。

· 很欣赏作者的时间管理原则:不求做得好,但求做得久。以及工作哲学:喜欢的事认真去做,讨厌的事让它变得简单。如果希望在后疫情时代跨领域发展,又想做好时间管理,推荐这本好书。

 

【目录】

开头语 用晚上的时间重获新生
PART 01 改变之前,问自己 4 个问题
——谁说工作日就只是工作的日子?
明明晚上还有 4 个小时,却只在苦苦等待周末? 011
一辈子只做工作这一件事,就能感觉幸福吗? 017
光靠工资,有可能实现财富自由吗? 022
辞职之后,就能做自己想做的事了吗? 028
Tips:如何找出下班后能做的事 033
PART 02 善用晚间时光,收获 4 份人生礼物
——晚上改变了,早上也会随之改变
自尊:找到证明自己价值的证据 041
斜杠:上班族也可以有各种梦想 046
自我:以“我”为支点,建立“工作—生活”平衡 051
开源:不知不觉,收入翻倍 056
Tips:探索最适合自己的副业 061
PART 03 晚间计划第一步:确定大小目标
——利用曼陀罗思考法,为迷茫的人生找出口
毫无头绪时,要怎么开始? 069
把理想变成现实,设定目标4步骤 074
如何推自己一下,现在就开始行动? 080
如果你还在起跑线前犹豫 085
Tips:只为自己制定目标的方法 091
PART 04 晚间计划第二步:赢得时间自由
——把一天当成两天过的时间管理法
时间不够用:你的“一天”就像是欠整理的硬盘 099
今天都做了些什么:利用时间轴计划表回顾每一天105
奇迹 4 小时怎么用:建立独属于你的晚间计划 113
该做就做,该玩就玩:用番茄工作法绑定注意力 121
时间也可以“断舍离”:帮你减少无谓苦恼的极简主义126
避免浪费时间的技巧 130
Tips:好用的时间管理工具 137
PART 05 晚间计划第三步:打造固定日程
——让身体开启自动驾驶模式
把一直想做的事变成固定日程吧 143
不要在过度热情的时候冲动地开始 147
像大人一样思考,像孩子一样行动 153
像重装系统一样重塑自我形象 158
并肩前行能走得更远 164
Tips:让你活力充沛一整天的晨间日程 169
PART 06 坚持不下去时怎么办:6 种危机应对法
——什么都不想做的时候,就只做一点点吧
当从天而降的约会打乱计划 175
当低落感和无力感突然袭来 179
当你再怎么努力也无法感到满意 185
当完美主义阻碍你起步 193
如果意志力太薄弱,总是自我合理化
197 想放弃时,问自己 3 个问题 202
Tips:帮你摆脱“躺尸”状态的体能管理秘诀 208
结束语:今天我也在愉快地做着自己想做的事 213
附录 打造全新晚间生活的计划表 215

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 14.8 × 1.3 × 21 cm
Author

Date Published

09/08/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787533969066

Language

Pages

232

Publisher

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