Get Free Shipping to West Malaysia when you spent RM40 and East Malaysia when you spent RM150.
Sale

《情绪自控》10种不焦虑的活法 | 情绪工作者李筱懿,教你如何掌控情绪

敏感、易怒、焦虑……10种失控的情绪逐一化解。林黛玉、简爱、甄嬛……10类不同的性格逐个剖析。李筱懿用心理学干货,教你把情绪问题对号入座,附独家情绪管理方法和书单。吴晓波、伊能静、杨天真、傅首尔推荐。

 

RM39.80

Backorder
Estimated dispatch in 1 week.

Available on backorder

【编辑推荐】

◇重磅作者
百万畅销书作家李筱懿新作。

◇”情绪自控”主题直切要害
“大疫情时代”的到来,让【情绪自控–如何控制好自己的情绪,尽可能减少焦虑与崩溃】越来越成为我们每个当代人的刚需。

◇解读10位经典女性形象映射出的情绪问题&心理学知识点深入浅出、一点就通
林黛玉、婉容、郝思嘉、喜宝……用全新视角深入解读10位经典文学著作里的女性形象,并运用心理学的理论方法深入剖析敏感、善妒、焦虑、选择困难等10种情绪困境。

◇行文框架清晰,针对每一种情绪问题,都给出了具体解决方案和建议。

 

【内容简介】

10个经典又各具风采的女性,10种常见又容易失控的情绪

《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀,用心理学知识教你待人接物

摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法

以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,

一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容,

在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,

压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台,

10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,

深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。

 

【作者简介】

李筱懿

作家,媒体人

女性生活平台 “灵魂有香气的女子”创始人,以“成长比成功更重要”的理念,打造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》等。

2014年7月,开设女性主义原创自媒体矩阵“灵魂有香气的女子”,包括系列图书、公众号、广播、视频,分享生活微智慧,输送情感正能量,与500万城市女性共同成长。

在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中,李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授予了“最有温度自媒体”,同时被称为了“自媒体平台温暖力量的输出者”。

 

【目录】

第一章:很敏感,怎么办?
成见和错觉在干扰你的判断
情绪失控的原因是什么
敏感提供了更高的“情绪价值”
敏感更能够分清事物的层次
我的理解:不让敏感,演变成情绪化
第二章:爱生气,怎么办?
易怒体质是天生的吗
怒火绕了个圈,最终烧坏自己
两个最重要的原因,导致了愤怒
排解愤怒情绪的四种有效方法
我的理解:学会不被无关的人激怒
第三章:总是焦虑,怎么办?
早已不再流行“完美女人”
为什么女人比男人容易焦虑
“女性魅力”不仅仅是外貌优势
尊重自己内心的感受
我的理解:不要活成“过度无私”的人
第四章:选择困难,怎么办?
金钱和爱情,怎样选择
哪些是可以放弃的选项
怎样兼顾长期利益和短期利益
是否存在不后悔的选择
我的理解:纠结的成本,远高于纠错
第五章:压抑自我,怎么办?
为什么“坏人”比“好人”快乐
什么叫“让情绪自由流动”
撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相
阻碍情绪流动的原因有哪些
我的理解:接纳真实的自己,表达真实的情绪
第六章:情绪地雷,怎么拆?
了解自己的情绪开关
常见的思维陷阱:自信与自卑
自信和固执的区别是什么
隐藏的情绪地雷:“心理防御机制”
我的理解:学会制订“情绪恢复计划”
第七章:总爱错人,怎么办?
不要让亲密关系,变成情绪消耗
什么是情感中的“单向关系”
从“不配得”到“我值得”
我的理解:爱情的本质,是更加了解自己
第八章:婚姻挫败,怎么办?
不幸福的家庭总是相似的
婚外情能否解决婚姻中的问题
婚姻中的挫败感来自哪里
怎样修复婚姻的裂痕
我的理解:幸福的婚姻,都擅长找到共同点
第九章:嫉妒前任,怎么办?
介意伴侣的“前任”是通病吗
亲密关系常见的误会:假想中的情敌
“嫉妒”情绪来源于哪里
我的理解:深化我们的情感联系
第十章:遭遇小人,怎么办?
通过三个特点识别小人
应对小人的总思路是“全局观”
解决小人困扰的三个方法
“全局观”的四个特质
我的理解:用系统思维看问题,情绪不被当下控制
后记一:怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑
后记二:怎样让孩子理解“父母离婚了,但是都爱你”

 

Weight 0.55 kg
Dimensions 14.8 × 1.3 × 21 cm
Author

Date Published

01/12/2021

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787532182282

Language

Pages

256

Publisher

Reviews

There are no reviews yet.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

《情绪自控》10种不焦虑的活法 | 情绪工作者李筱懿,教你如何掌控情绪

RM39.80

Available on backorder