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《呼吸04:珍惜吧,日常的光》正念生活读物 | 重新发现生活中的微小成就与感动 | 启发鼓励你寻找幸福的真谛

慢一点点就好,多一点呼吸的时间,把握当下,看见生活力细微的幸福。

心理学家李松蔚担纲中文版主编,帮你平衡身心的正念启发书,让我们一起把每个日子过成良辰!

 

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【编辑推荐】

★创刊于英国,风靡世界的正念生活读物

★一本帮你平衡身心的正念启发书,让我们一起把每个日子过成良辰

★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编,撰写主题文章

★美中心理治疗研究院创始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陈海贤、简单心理创始人@简里里、音乐人@钟立风鼎力推荐;

★心理学家@李松蔚、阅读类自媒体主理人@焦尾Tyler、暂停实验室创始人@郭婷婷撰写主题文章,探讨“日常的光”哲学,发现微小的幸福;

★建筑师@戚山山、好好住创始人@冯老板、第1整理术主理人@周一妍、作家@曾焱冰、服装设计师@郭则焓、脱口秀演员@小鹿受访分享生活中的微光瞬间。

也许焦虑和无力感是这个时代的特征,
那就“Breathe and make time for yourself”吧。

为什么叫“呼吸”?
Breathe编辑部创立于英国,创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分:幸福、生活、正念、创造力和逃离,旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法,“make time for yourself”(专注当下,把时间给你自己),给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。

 

【内容简介】

如果把一个人的生活“光投影”一下,大致应该如此:少量的高光时刻,很多的混沌,伴着不少的微光,还有一些暗影。

高光时刻谁不爱?那多半是核心的能力、特别的成就或者际遇,但混沌、平淡或许才是常态,才是生活的日常。

微光非常重要,因为它们代表着自我和生活的小美好。不断看见和创造小美好,是让日常可亲、让自我可爱、常生欢喜之心和感恩之心的正途。

而暗影,是生命的不完美和我们的接纳:因为暗的存在,光才可贵。甚至,它们也可能是光的来源。

当我们忙着追求更高更强更好而却达不到预期时,当我们陷入不开心或者坏情绪时,当我们自我怀疑和否定时,不妨停下来,看看自己的光。

本书通过幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分的内容,让你重新发现:你的存在,有光。

——

内容包含

• 主题文章 | 听心理学家@李松蔚、阅读类自媒体主理人@焦尾Tyler、暂停实验室创始人@郭婷婷 聊聊日常微光哲学,分享私人“呼吸”清单

• 呼吸问答 | 建筑师@戚山山、好好住创始人@冯老板、第1整理术主理人@周一妍、作家@曾焱冰、服装设计师@郭则焓、脱口秀演员@小鹿受访

• 幸福 | 走出自我怀疑的泥沼;在自然中寻求自我的疗愈

• 生活 | 为旧物赋予新生;与老友保持联络;发现日常的壮举

• 正念 | 在“这样就很好”的心态中找到幸福;做真实的自己,人生意义便会显现出来;

• 创造力| 用几何图形塑造你的家;绽放的创意;

• 逃离 | 聆听旷野的声音;在林荫中感恩自然的馈赠

 

【作者简介】

Breathe编辑部

创立于英国,旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容,还包括专业心理内容,帮你从压力中解脱出来,找到更大的幸福。

 

【媒体评论】

无常是生活的真相,无可逃避,让人疑虑丛生。但是疑虑再大、再重,也大不过你此时此地的一次呼吸。
——心理学家、《呼吸》中文版主编@李松蔚

在万物互联的时代,我们尤其需要正念,它帮我们学会跟自己深度连接,在时代的洪流里找到自我的锚定。很高兴看到《呼吸》这本优秀的正念生活读物在中国出版。
——美中心理治疗研究院创始人、斯坦福大学医学院临床副教授及整合医学中心正念项目副主任@童慧琦

呼吸是变化,是与世界的交流,是生命的流淌。
——心理学家、《了不起的我》作者@陈海贤

人需要一个安全的角落,离开他人的评价和语言,听自己头脑中的声音,感受自己的身体。《呼吸》的每一篇内容都很轻,颜色和图画都很美。每次我翻它的时候,都觉得像捧着一汪湖水,很轻盈。
——简单心理创始人、首席执行官@简里里

让我愉快的事包括:彼此无须解释,相互分享沉默……这一切,仿佛一呼一吸,仿佛时间流逝又倒回……
——写作者、歌手@钟立风

 

【目录】

序言
珍惜吧,日常的光
“自我感动”的能力
幸福是很小的事情
呼吸问答
呼吸推荐
幸福
“进入自然”的生活
习惯性动作背后的力量
放轻松
与OM有关的一切
走出自我否定的泥沼
脱发的根源
静对新象
生活
了不起的毛绒“宙斯”
旧物的新生
美食、停驻与爱
日常的壮举
野性家园
与老友保持联络
正念
耐心的艺术
这样就很好
意义的海洋
内心力量
常怀感恩之心
创造力
完美的悖论
成形聚状
绽放的创意
致对艺术的爱
逃离
旷野之声
树荫仙境
绚烂花开
游戏结束

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 17 × 1.2 × 23 cm
Author

Date Published

31/03/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9787521739534

Language

Pages

155

Publisher

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