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《与大法官金斯伯格一起健身》RBG金斯伯格独家健身法,从基础到进阶全套图解

是“臭名昭著的RBG”,也是健身达人。 85岁,每周健身2次,一口气做20个俯卧撑。 “芭比粉”视觉凸显女性力量,金斯伯格:“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。”

 

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【编辑推荐】

★ 她是鲁斯·巴德·金斯伯格RBG,是坚决捍卫正义的大法官,也是坚持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一样运用自己的身体,感受汗水,享受体力充沛的感觉!

1999年,66岁的金斯伯格在接受结肠癌治疗后开始与健身教练布莱恩特·约翰逊一起锻炼,开启每周2练的生活方式。2014年11月26日她接受了心脏支架手术,12月10日在2个小时庭审后,她与“臭名昭著的RBG”创造者们见面。在提到有什么话想对年轻人说时,她回答:“我下星期就重新开始做俯卧撑。”

★ 金斯伯格私人教练X全年龄段健身法,健身房版+居家版,想在哪儿练就在哪儿练,找到运动的初衷与快乐。运动的意义由你自己的身体产生。一起自在爱自己!

文字配合插画详细展现金斯伯格健每周进行的锻炼。从基础到进阶动作,新手上路不迷航;从开始的热身到结束的放松,一套动作让运动变成一种生活态度。

★ 媒体人黄月翻译X国家体育总局康复师郝悦审校,打破健身迷思,有效练肌肉。

附赠两张打卡记录小卡+一张贴纸,标记运动状态,与金斯伯格一起动起来!

 

知名青年设计师汐和操刀,打造充满活力的“芭比粉”色系健身书,让明亮的粉色见证身体的变化。

趁手方形开本X软精装,轻便好翻,对照练习无压力。前勒口巧妙设计收纳“口袋”,可插入卡片、便利贴、贴纸等。

送给自己与朋友,一起搜集活力与能量。

 

【内容简介】

“吃吧,享受吧,快乐吧,然后马上回归日常锻炼。”

 

是“臭名昭著的RBG”,也是健身达人。

85岁,每周健身2次,一口气做20个俯卧撑。

金斯伯格:“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。”

 

金斯伯格私人教练完整还原大法官健身法

每个动作分为健身房版与居家版图解,随心而练,拥抱运动中简单的快乐

 

【作者简介】

布莱恩特·约翰逊(Bryant Johnson)

有二十年私人教练经验,被美国运动委员会(ACE)认证为私人教练,被国际运动教练协会(ISCA)认证为大师级教练,被美国军方认证为健身教练大师。从 1999年开始训练鲁斯·巴德·金斯伯格法官。他的训练对象中有许多联邦法院大法官、法官、律师和书记员。曾在世界各地训练军事和文职人员。毕业于格兰瑟姆大学和德弗里大学,现居住于华盛顿特区。

 

【绘者简介】

帕特里克·威尔什(Patrick Welsh)

插画师。注重细节,拥有二十年从业经验。

 

【读者评语】

如果你认为85岁的女法官进行的锻炼一定是简单轻松的,那么我警告你,事实并非如此。——Clark(读者)

我已经开始跟着做了,发现金斯伯格健身法非常可行,虽然我不会说它很有趣。我喜欢锻炼的流程,喜欢教练的小评论。——Moniva(读者)

如果你没有健身教练或者想自己练,这是一个很棒的选择。——thinker(读者)

非常现实且可实现。每天都在跟着练,真的很实用。——LP(读者)

 

Weight 0.6 kg
Dimensions 21 × 1.2 × 18 cm
Author

,

Date Published

01/02/2024

Format

Paperback

Imprint

ISBN/Ean

9787559862006

Language

Pages

136

Publisher

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《与大法官金斯伯格一起健身》rbg金斯伯格独家健身法,从基础到进阶全套图解
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