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《你啊,内心戏超多》停止精神内耗的65个习惯 | 生活美学大师松浦弥太郎带你创造安心的生活

《100个基本》作者松浦弥太郎热腾腾新作、不消耗自我的65个习惯。

日本生活美学大师,数百万读者等待多年,用小日常中的大哲理,教你不纠结的人生!

内心戏超多的你,一定要翻烂这本书!

 

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【编辑推荐】

·日本生活美学大师、《100个基本》作者松浦弥太郎热腾腾新作;

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·内心戏超多的你,一定要翻烂这本书!停止精神内耗!!

 

你是不是经常感到疲惫、焦虑、不满?你是不是觉得自己的生活没有意义,没有乐趣?你是不是想要改变自己的状态,让自己更轻松、更快乐、更安心?

如果你有这样的困扰,那么这本书就是为你准备的。这本书的作者松浦弥太郎是一位日本作家,他曾经在人生的每一个阶段都遭遇了诸多不顺。他也曾挣扎、痛苦,为社会中的人际关系,为企业的工作,为书店的生意,为杂志的赶稿……但他最终收获了“内心的平静”。

 

他是如何从人生的苦难中一步一步爬出来的?他是如何在苦难中保持一颗平和、安稳的“平常心”的?他有哪些让自己充满能量的小习惯?他对我们有什么样的建议呢?

 

在这本书中,松浦弥太郎先生用轻松幽默的语言,分享了他的人生智慧和经验,提供了65个简单易行的习惯,帮助你调整心态,保持平和,找到乐趣。这些习惯包括:

– 乐在其中:对任何事情都保持热忱,把任何事情都当成乐趣去享受

– 心存感激:相信感恩的力量,对身边的一切都心存感激

– 整装待发:维护好自己的健康,保持自己的身心健康

– 眼见为真:亲自确认获取的信息,用自己的五感来确认事物

– 不要着急:保持游刃有余的节奏,不要匆忙,不要担心

– 明确目标:知道自己想要什么,为了什么而活,为了什么而努力

– 直面欲望:学会控制自己的欲望,不要被欲望所控制,不要被欲望所迷惑

– ……

这些习惯中的每一个,你都能轻而易举地做到,但要真正做到,就需要日积月累地努力和改变。

当你感到不安或困扰时,这些习惯就会成为你的护身法宝,让你停止精神内耗,享受生活。这些习惯也会让你的生活变得更加丰富多彩,让你遇到更多的机会和惊喜,让你的人生更加有意义和价值。

这本书是一本教你如何停止精神内耗,享受生活的心灵指南,也是让你感受到作者的温暖和鼓励的人生导师。无论你处于人生的哪一个阶段,无论你面临着什么样的困难和挑战,这本书都能给你带来启发和帮助,让你更轻松、更快乐、更安心地生活。

 

【内容简介】

内心戏超多的你,一定要翻烂这本书!停止精神内耗!!松浦弥太郎的书,真的会上瘾。他说:“所谓人生困境,不过是你胡思乱想,自我设置的枷锁。”

当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时,你需要的是“停止消耗自己”,你需要的是“内心的平静”,你需要获得“安心感”,你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟,写下充满松弛感的文字,读来总是让人感动。每次感到心烦的时候,随便翻开一页都会觉得心静下来许多。

在这本书中,他通过自己的亲身经历和感悟,教你如何用65个不内耗的习惯,塑造让自己安心的生活方式,让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报,等等。作者用他的人生经历无比真诚地告诉你:慢慢来,别着急,不必跟自己较劲。如果你想要停止消耗自己,享受生活,那么赶紧翻开这本书。

 

【作者简介】

松浦弥太郎

一位日本的作家、编辑和书商,以其独特的生活哲学和文风而闻名。

他的作品涉及旅行、读书、工作、生活等多个领域,展现了他对自由、简单、幸福的追求和体验。他的书在亚洲有着广泛的影响力和庞大的读者群,他被誉为“日本生活美学大师”。

松浦弥太郎1965年出生于东京,高中中退后,只身前往欧美等地闯荡,卖过二手衣、贩过二手书、遇到各种奇妙的男女、经历难忘的暧昧恋情、体验不同的人生况味。

松浦弥太郎的代表作有《最糟也最棒的书店》《100个基本》《像我这样轻松地生活》《不能不去爱的两件事》《做王子,也做乞丐:松浦弥太郎的理想生活》《只要我能跑,没什么不能解决》《轻声说再见》等。他的书籍多次被翻译成中文、韩文、泰文等语言,在亚洲各国受到广泛欢迎。他的书中充满了对生活的观察和感悟,以及对自己和他人的关怀和尊重,让读者感受到一种轻松、自在、温暖的氛围。他的书不仅提供了一种阅读的享受,也是一种生活的指南,帮助读者找到自己的价值和幸福。

 

【目录】

第0 章 不内耗的10 个基本习惯
乐在其中: 对任何事情都保持热忱 4
心存感激: 相信感恩的力量 6
整装待发: 维护好自己的健康 9
眼见为真: 亲自确认获取的信息 11
不要着急: 保持游刃有余的节奏 12
明确目标: 知道自己想要什么 14
直面欲望: 学会控制自己的欲望 16
保持新鲜感: 怀抱谦虚和开放的心态 18
做一个深呼吸: 对抗压力的最强武器 20
遵循自己的兴趣: 让兴趣成为向导 21

第1 章 不紧绷的5 个幸福的习惯
真诚: 保留自我的同时,能够接受任何事情 28
微笑: 微笑是世上最美的东西 31
问候: 问候看上去很随意,其实很重要 34
享受乐趣: 享受乐趣是生活中的大智慧 37
互助: 互助是社会的基石 39

第2 章 不纠结的5 个社交习惯
尊重: 尊重比亲近更重要 46
承诺: 要在每一天中信守承诺 48
互相学习: 互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情 50
原谅: 原谅他人要在三日之内 52
距离: 距离产生美 57

第3 章 不互相消耗的5 个高能量习惯
一同生活: 一同生活必定意味着互相剥夺自由吗 64
观察他人: 观察他人是首要行动 66
互相支持: 互相支持创造幸福 68
互相交流: 互相交流什么事情都好 69
共同成长: 共同成长携手共进 71

第4 章 不着急的5 个富足生活的习惯
不去拥有: 不去拥有任何事物 76
去品味: 去品味,而不仅仅是去购买 79
下功夫: 下功夫亲自去寻找答案 81
节俭: 尽量长久地使用身边的东西 84
分享: 分享才能建立信赖 86

第5 章 不刻意的5 个生活习惯
怎样吃: 怎样吃最能体现你的生活方式 93
衣着打扮: 不去刻意地纠结衣着打扮,能为内心带来平静 96
住所: 住所是让我们每天都想回去的、安心的地方 98
娱乐: 娱乐是我们工作的动力和养分 100
整洁的仪表: 整洁的仪表是对社会的最大尊重 102

第6 章 不简单的5 个健康生活习惯
健康: 今天的自己决定了明天的自己 109
散步: 散步让我们的生活清爽而富有灵感 111
保持节奏: 一丝不苟地以相同的节奏生活 113
注意休息: 注意休息,哪怕只是做个深呼吸也好 116
保养: 保养是让自己内心踏实的紧急处理方法 118

第7 章 不约束自我的5 个安心习惯
坚持: 坚持是我们的自我约束 124
亲自接触: 带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感 126
耐心培养: 持之以恒,集腋成裘,然后变强 128
不去追求: 不要期待回报,不要计算得失 131
把握状况: 看清事情的本质 134

第8 章 不恐慌的5 个持续学习的习惯
挑战: 在挑战中发现新的自己 141
沉稳和耐心: 不要急于寻找答案 144
去确认: 让自己亲身体验和尝试 146
去质疑: 为了相信而去质疑,然后在质疑中相信 150
保持自信: 我们时刻都在不知疲倦地学习 152

第9 章 不落伍的5 个工作习惯
帮助他人: 帮助他人是享受工作的关键方法 160
做好准备: 精心准备见面礼 162
做好计划: 在计划中适当地加入空白,一切都是为了 166
成果和质量
团队合作: 在同舟共济的欢乐中一同工作 168
热情: 抱着当事人的使命感去工作 171

第10 章 不会老去的5 个成长习惯
全神贯注: 全身心投入工作,就能发觉快乐 181
独立思考: 不要成为只会查阅信息的人 183
像孩童一样: 让我们越活越年轻 185
做出宣言: 我们说出的话有千钧之力 187
坚持到底: 时间会解决一切,让我们坚强地等待 191

第11 章 不断挑战的5 个内心强大的习惯
学会舍弃: 知道什么时候足够 199
时间和金钱: 将时间和金钱用在让自己内心激动的事情上 203
培养自己: 不断地接受新的事物才能保持活力 205
愿景: 有愿景,才明白自己在为了什么而努力 207
相信自己: 只有自己才能拯救自己 209

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 13.5 × 1.4 × 19 cm
Author

Date Published

15/01/2024

Format

Paperback

Imprint

ISBN/Ean

9787115632166

Language

Pages

228

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《你啊,内心戏超多》停止精神内耗的65个习惯 | 生活美学大师松浦弥太郎带你创造安心的生活

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