《真正的你,和你想的不一樣》揭開「我」獨一無二的專屬人生,觸發生命改變的108個神奇問答

★★★一本「尋獲自己」的關鍵之書★★★
自己,是世上最值得用心了解的人!

 

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【内容简介】

◆晚熟時代◆ 給成年已久,想了解,卻還不夠了解的自己
世界瞬息萬變,「自己」才是真正影響生命的關鍵!

與自己連結,建立人生最重要的導航!

從出生那一刻起,這世界就不斷地暗示、教導你應該成為什麼樣的人,久而久之,你忘了真正的自己到底是什麼模樣,也逐漸失去了前進的方向和力量。當你努力的方向與自己真正要走的道路不同時,才是人生痛苦的開始。

對很多人來說,面對真正的自己就像跳傘一樣可怕,寧可不惜一切代價維持現狀。還有不少人拿著人生地圖、弄好了裝備,卻從未真正上路。但事實上,這樣的你可喜可賀,因為這意味著你已經有了覺醒的小火苗,只要加把柴火,就能燃放出照亮整個夜空的燦爛煙花,而那把柴火,就是跟真正的你相遇。成為與內在相符的自己,才能過上屬於自己的美好人生!

作者精心挑選了108 個問題,將一般人不敢面對的、糊弄自己的、得過且過的,甚至是痛苦的舊傷疤或不敢仰望的願景,都可以在這樣的一問一答中,重組、釐清、清除、彌合、療傷止痛,然後重新出發上路。只要帶著勇氣、微笑及愛自己的心輕裝上陣,用滿滿的幽默感來為自己解除困惑,就能在生活中放輕鬆,並擁抱人生許多的荒謬和不可理喻,同時也發現,即便是這樣的生活也充滿著趣味及收穫。

無懼地探索、盡情地發揮,就是獻給自己與世界的最好禮物!

 

【作者简介】

珍妮.李(Jennie Lee)

瑜伽療法及靈性生活領域公認的專家,帶領古典瑜伽和冥想課程超過二十年,並提供一對一的個人身心靈教練服務。在她的諮詢療程中,將東方哲學的普遍觀點和修習,與當代西方生活的需求和挑戰融合在一起。她提供靈性心理學、瑜伽哲學和以身體為中心的心理治療,協助醫師、律師、心理學家、影視名人、享譽國際的作家、軍官等各行各業的專業人士體驗到正向的積極轉變。

她熱愛幫助人們尋找生命意義,也透過兩本優秀的得獎作品《用呼吸感受愛:冥想練習》(Breathing Love: Meditation in Action)及《真瑜伽:跟著瑜伽經學習快樂和靈性圓滿之道》(True Yoga: Practicing with the Yoga Sutras for Happiness Spiritual Fulfillment),來擴大自己的愛及影響力。文章散見於《真言保健》(Mantra Wellness)、《意識之光》(Light of Consciousness)和《當代瑜伽療法》(Yoga Therapy Today)等國際雜誌。

除了個人工作室,她還與世界衝浪聯盟、國際婦女協會、德拉普爾實驗室(Draper Laboratory)、保德信不動產及珍蓋格危機處理中心(Jeanne Geiger Crisis Center)等組織的管理團隊合作。閒暇時會到海邊衝浪,去托斯卡尼學義大利文。目前與家人一起定居在夏威夷。關於作者的更多訊息,歡迎造訪她的個人網站:JennieLeeYogaTherapy.com

 

【译者简介】

鄭百雅

專職翻譯,也是芳療師、能量工作者與身體工作者,關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘,現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師,提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務,並帶領相關課程。譯有 《靈覺醒》 、《能量訊息》、《4 分鐘速效靜心魔法》、《心靈真相》等書二十餘冊。譯文指教歡迎聯繫:yaerbabe@gmail.com

 

【媒体评价】

「當我從珍妮這本精彩好書中看到第一個問題時,就完全被吸引住了。她用輕鬆愉快的方式一步步地引發我們展開好奇探究的過程,實現了她對本書的承諾—觸動了我們一直都在尋求的持久改變。這本書是我的新寵。」—艾咪. B. 謝爾(Amy B. Scher),《能量自癒》(How to Heal Yourself When No One Else Can)作者

「書中的問題,讓我們能夠深入挖掘自己的內心—在正視我們的不適、挑戰我們的假設以及洗淨我們的眼睛之後,發展出了一個更開放的心智及更強韌的靈魂。這本書讓我們看見如何探索新的可能性,如何看到未來的富足和自由。它為我們的身體、心智及人際關係帶來了正向的改變。」—吳瑪雅(Maya Soetoro-Ng)博士,歐巴馬基金會和平教育官

「珍妮.李透過書中一○八個擾動心湖的問題,帶領讀者進行有意義的自我探究,從而促進實際的轉變。如果我們能把一天二十四小時都用來實踐這些發人深省的問題,那麼這二十四小時的每一分鐘都會受到影響。這本人人必讀的好書,值得一讀再讀。你可以用它的問題來寫日記,可以和家人、朋友、志同道合的人一起分享,還能為有意義的生活定下基調。」—斐莉西亞.托馬斯科(Felicia Tomasko),《LA YOGA》雜誌主編

「珍妮.李這本可愛的小書,提醒我們去憶起自己的能力—那是來自生命的召喚,讓我們去探索、去發問,去打開心靈與心智,去迎接更多新的可能性。這本書溫柔地引導我們自我探索,從自我更新中獲得成長,並看清自己在哪裡被困住了,可能在哪些地方錯失了機會,以及可能在哪裡找到更多的滿足及快樂。對於那些希望明天比今天過得更充實的人來說,這本書不容錯過。」—克莉絲汀.布雷姆斯(Christiane Brems)博士,史丹佛大學臨床教授暨醫學院YogaX訓練中心主任

「又讓人們看到新願景和新可能性,很好地在兩者之間取得了平衡。它既讓我們看見自己未能服務高我之處,也讓我們與自我感建立更深刻的連結。以上兩者都是自我療癒和轉變的必要條件。」—艾咪.惠勒(Amy Wheeler)博士,國際瑜伽療癒師協會(IAYT)主席

「當一個人踏上靈性旅程之後,便不可避免地需要更多的反思及調整自己的道路,以爬升到更高的境界。這樣的過程,需要人們願意以開放的心去更清楚地看待生命,才可能達到更大的善和更高的喜悅。在旅程中,我們必須停下腳步問自己一些問題,而這正是珍妮.李在這本強而有力的指南中提供給我們的。這些問題深富洞察力,能引起我們共鳴,並且比任何常見的制式問題更具自省的深度,全都跟你切身相關。作者張開雙手,用愛來幫助你深入挖掘自己,她是知識豐富的引領者,給予我們最好、最有愛的支持。這本書是真正的無價之寶。」—艾蜜莉.法蘭西斯(Emily A. Francis),《神奇的自癒力》(The Body Heals Itself)作者

「如果你想看到自己樂見其成的改變,這本書就是你的最佳導航!書中那些不朽的真理和問題,會讓你活得更通透、更圓滿。」—蘇珊.泰勒(Susan Taylor)博士,《好心情瑜伽課:心靈、良藥與療癒》(Feeling Good Matters: The Yoga of Mind, Medicine, and Healing)作者

「成為最好的自己—本書將激勵你、挑戰你、引導你達成這個目標。」—夏儂.凱瑟(Shannon Kaiser),《愛自己的實驗》(The Self-Love Experiment)作者

 

【目录】

前言/從108個反思式問題中,與真正的自己相遇

Chapter 1/改變
第1問:同樣的事要發生多少次,我才會想要改變?
第2問:我目前的生活,有什麼需要改變的嗎?
第3問:我在抗拒什麼?這份抗拒是想讓我知道什麼?
第4問:我在擔心如果真的做出了改變,會有什麼後果嗎?
第5問:我是如何習慣對自己說謊的?
第6問:我有設下尊重自己的界線嗎?
第7問:以往正向的改變,我是如何辦到的?
第8問:有什麼方法能讓我的身心更和諧?
第9問:什麼問題是我一直都不敢問的?

Chapter 2/價值觀
第10問:我日常生活的優先事項是什麼?
第11問:我擁有的東西,說明著我有什麼樣的價值觀?
第12問:我什麼時候對自己最滿意?
第13問:我願意為什麼事情奉獻心力?
第14問:在生活中,我希望能擁有更多什麼?
第15問:生命中的哪十樣東西,對十年後的我來說最重要?
第16問:我想和什麼樣的人建立關係?
第17問:什麼對我的人生來說最有意義?
第18問:在我的內心深處,「我」代表什麼?

Chapter 3/信念
第19問:我腦袋裡的想法是在幫我,還是在害我?
第20問:我過度依賴的信念是什麼?
第21問:我正在捍衛或防備什麼嗎?
第22問:困住我的自我設限信念有哪些?
第23問:為什麼我認為自己是______ ?
第24問:我最糟糕的習慣,滿足了哪些內在需求?
第25問:我是否已經把不快樂變成了一種習慣?
第26問:如何在面對困境時,依然保持正面的心態?
第27問:我的信念是餵養了小我,還是滋養著靈魂?

Chapter 4/意願
第28問:我願意做好我的人生功課嗎?
第29問:什麼是我意識上的弱點?
第30問:這個人或這種情境,反映了我的什麼狀態?
第31問:我該如何尋求幫助?
第32問:我如何能夠協助別人來幫助自己?
第33問:阻擋我改變的障礙不少,我今天要移除哪一個?
第34問:今天我需要採取什麼行動?
第35問:我是真心真意的想要這些嗎?
第36問:在這種情況下,我需要怎麼做?

Chapter 5/人生功課
第37問:現在,生命希望我學會什麼?
第38問:我哪個部分還有成長發揮的空間?
第39問:我的哪個部分需要召回心靈力?
第40問:有哪些好的建議是我還沒有採納的?
第41問:生命中最考驗我的人,可以讓我學到什麼?
第42問:我在哪些地方缺乏彈性?
第43問:我想為生命中的種種賦予什麼意義?
第44問:運用內在力量能讓我學習到什麼?
第45問:關於自己,我問對問題了嗎?

Chapter 6/問責
第46問:我是如何困住自己的?
第47問:我對自己與別人還有哪裡不夠誠實?
第48問: 知道要對所有發生的事負責後,我的選擇會不一樣嗎?
第49問:我是否為了逃避責任,而正在怪東怪西?
第50問:為什麼我需要有更多的勇氣?
第51問:對於我現在的處境,最好的態度或選擇是什麼?
第52問:我希望別人如何改變,好讓我能夠完全做自己?
第53問:今天,我能為生活帶來什麼新氣象?
第54問:如果業力真的存在,我要完成的功課是什麼?

Chapter 7/接納
第55問:允許所有真實的存在,停止任何評判,會是什麼感覺?
第56問:如果我能放下執念和恐懼,會有什麼改變?
第57問:我什麼時候會分心逃避,而不是完全處於當下?
第58問:我的心態以何種方式在扯我後腿?
第59問:我如何與不確定性和平共處?
第60問:我需要原諒誰?
第61問:我是快樂與和平的催化劑嗎?
第62問:一動不如一靜,我如何讓自己更處於接納狀態?
第63問: 與人見面時,我更在意彼此的相似之處或是不同之處?

Chapter 8/靈感
第64問:我對生活的哪些地方感到意興闌珊、缺少熱情?
第65問:我對什麼事物感到好奇?
第66問:我的動力來源是什麼?
第67問:我想像得到另一種可能嗎?
第68問:今天我打算如何為自己的心充電?
第69問:我在做什麼時,感覺最有活力?
第70問:以往能讓我靈感泉湧的狀態是什麼?
第71問:我如何才能讓自己更自由?
第72問:如果我選擇做真正的自己,會有什麼不同的做法?

Chapter 9/明辨
第73問:小時候,我的直覺是受到鼓勵或是被否定?
第74問:什麼會讓我的內心無法平靜下來?
第75問:哪些內在衝突會讓我的身心失衡?
第76問:我如何分辨恐懼和直覺?
第77問:我現在的直覺,想告訴我什麼?
第78問:我可以確定的是什麼?
第79問:坦承我「不知道」,能讓我學到什麼?
第80問:什麼是真的?
第81問:什麼是我現在應該知道的?

Chapter 10/愛
第82問:我如何為自己選擇更多的愛?
第83問:我該如何療癒情傷?
第84問:我的意識是建立在恐懼,還是愛?
第85問:如果我被愛所束縛,應該怎麼做?
第86問:我如何能對身邊的人更體貼?
第87問:如果人生以服務為目的,我能如何做到最好?
第88問:是什麼樣的悲傷讓我遠離愛?
第89問:如果我用愛取代評判,會有什麼不同?
第90問:愛有千千萬萬種,我最想要哪一種愛?

Chapter 11/目的
第91問:此時此刻我唯一的目的是什麼?
第92問:我的天賦為什麼很重要?
第93問:如果我能改變世界,我最想改變什麼?
第94問:這個活動,對我真的有必要嗎?
第95問:在生活中,是什麼不斷地推著我前進?
第96問:我這一輩子都會常常問自己的問題是什麼?
第97問:我的靈魂想表達什麼?
第98問:人生的目的是什麼?
第99問:我要怎樣做,才能更肯定自己的目標?

Chapter 12/精進
第100問:我需要喚醒哪種靈魂特質的力量?
第101問:小我最常用來欺騙我的伎倆是什麼?
第102問:我可以坦然接受所有一切,而不產生執念嗎?
第103問:放下「我該怎麼做」的想法,只跟著喜悅走,會怎麼樣?
第104問:我是誰?
第105問:今天,我能如何成為最好的自己?
第106問:我能如何去慶祝並享受生命的奧妙?
第107問:光明與黑暗,我選擇站在哪一邊?
第108問:現在,我需要回答的問題是什麼?

結語/每天一問,讓自我提問成為你的新習慣
致謝
延伸閱讀

 

Weight 0.5 kg
Dimensions 14.8 × 1.7 × 21 cm
Author

Date Published

15/10/2021

Format

Paperback

ISBN/Ean

9789576586415

Language

Pages

272

Publisher

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《真正的你,和你想的不一樣》揭開「我」獨一無二的專屬人生,觸發生命改變的108個神奇問答

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