【编辑推荐】
1. 加州大学明星教授凯茜·霍姆斯从心理学和行为决策学入手，探究如何利用时间培养幸福感
这本书源于她的MBA课程——“将幸福的科学应用于生活设计”，在课堂上她鼓励学生们采用书中的方法来优化个人生活和职业规划，这一举措取得了卓越成果，该课程也深受学生们欢迎。
2. 多类时间管理工具，帮助读者彻底摆脱时间贫困，自主掌控人生节奏
书中包含14个可视化时间管理练习 4个日程计划工具 20个时间管理技巧，且每章末尾附有要义总结，读者能跟着书中的方法练习和操作，真正有效地实现时间管理，收获幸福感。
3.荣登2023年《华尔街日报》畅销榜，亚马逊2022年度商业书籍，国内外好评如潮
“这本书很有启发性……它既全面又实用，值得读者花时间阅读。”——《出版人周刊》
“《时间贫困》 与其说这是一本讨论“时间”的书，不如说，它在讨论“幸福”。重塑时间的过程，可以帮助我们重塑幸福。”——崔璀（优势管理研究者，优势星球发起人，Momself创始人）
【内容简介】
现代人的焦虑很多时候来自时间太紧，这种从早到晚的冲刺感造成了“时间贫困”，要想获得更大的幸福感，我们应该将关注重点从金钱转移到时间上，并像投资金钱一样投资时间。
凯西·霍姆斯从投资视角出发，厘清时间、金钱与幸福感之间的关系，明确了金钱、时间支配与幸福感之间的联系：金钱与幸福感不总是成正相关关系，可自由支配时间的匮乏让人们对生活的满意度直线下降，但是过多的可自由支配时间也未见得能始终让生活保持幸福感。因此，凯茜·霍姆斯提供了一套完备的时间投资组合策略，来帮助我们增加生活的平衡感。
学习时间投资策略，会让人生变得更加积极主动。如何度过时光，决定了我们终将成为什么样的人。
【作者简介】
凯茜·霍姆斯（ Cassie Holmes）
加州大学洛杉矶分校安德森管理学院教授，她的MBA学生称其为“幸福教授”。她在哥伦比亚大学获得心理学学士学位，在斯坦福大学商学院获得博士学位。
因对时间在培养幸福感中所起作用的研究，凯茜·霍姆斯荣获了2016年消费者研究协会和2017年消费者心理学协会颁发的早期职业奖，以及2017年《消费者研究杂志》的优秀文章奖。
凯茜·霍姆斯将《时间贫困》中的方法论融入自己的MBA课程——“将幸福的科学应用于生活设计”中，并鼓励学生们采用这些方法来优化个人生活和职业规划，这一举措取得了卓越成果，同时该课程也深受学生们欢迎。
她有大量成果发表在核心学术期刊上，并被美国国家公共电台、《经济学人》、《纽约时报》、《华尔街日报》和《波士顿环球报》广泛报道。
【目录】
第一章
深陷困境：时间贫困且精疲力竭 /001
时间贫困是一种普遍存在的感觉 /005
时间是获得幸福的最大挑战 /013
将幸福科学运用于人生设计 /014
第二章
开源节流：有的是时间 /021
时间贫困的后果 /025
时间贫困是一种主观感受 /030
增强自我效能感的策略 /034
·练习：锻炼身体 /037
·练习：随机行善 /040
放手去做！ /044
第三章
用时有道：时间利用需智慧 /049
追踪日常活动和感受 /055
·练习：时间追踪 /056
寻找快乐时光 /065
·练习：时间追踪 /066
把时间投资在亲密关系上 /071
呼吸新鲜空气更快乐 /076
黑暗面 /078
·练习：时间追踪 /082
情绪兴奋剂 /085
·练习：好好睡一觉 /087
决定自己的快乐程度 /089
第四章
变不快乐为快乐：减少时间浪费 /095
家务未必是苦差事 /099
有必要让工作时间变得快乐 /104
·练习：五个为什么 /113
宝贵的通勤时间 /116
变不快乐为快乐 /120
第五章
忙里偷闲：停下来闻闻玫瑰的花香 /123
享乐效应 /126
剩余时间 /131
·计算剩余时间 /145
给日常增添仪式感 /148
休憩片刻 /151
给日常生活加点花样 /153
第六章
专注当下：清除干扰，缓解焦虑 /157
心不在焉 /160
·练习：五感冥想 /169
·练习：数码脱瘾 /176
温馨提示 /179
第七章
时间隐喻：储时罐 /183
细沙陷阱 /188
重中之重 /196
·练习：识别乐事 /198
优先考虑带给你快乐的事 /200
腾出时间 /204
第八章
用视觉工具规划时间：时间重塑策略 /207
周计划画布 /210
把时间看作马赛克拼图 /240
第九章
鸟瞰时间：增加人生的幸福感 /247
鸟瞰人生 /251
想象生命的尽头 /259
·练习：写悼词 /260
他者的智慧 /264
·练习：向仰慕者学习 /265
·练习：写感谢信 /271
为人生做时间重塑 /273
参考文献 /281
致谢 /313
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