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艾爾文著《習慣紅利》從工作管理到人生管理,從微小改變到人生蛻變

★暢銷作家艾爾文首本知識型自我成長作品!
★貫通人生五大領域,受用一生的人生改變法則!
★心理學X行為經濟學,你最需要的全方位習慣養成書!

 

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【内容简介】

▍突破認知盲點X養成習慣步驟X建立人生資產
習慣是一條看不見的繩索牽引著人,也牽動著人生。
懂得借助習慣的力量,如同擁有省力工具來達成目標;
而從微小習慣開始,成就感讓人容易持續,漸漸地習慣之間便會彼此互利,
相互牽引成長,長久能帶來巨大改變,成就你夢想中的生活樣貌!

艾爾文很早就認知到「習慣」對人生有重大影響,
於是他從各類科學研究著手,對習慣的鑽研已超過十年以上,
從探索理論到實作方法,他逐步累積一套系統性步驟,並將其應用在自己身上,
成為親身體會透過微小習慣的改變,走向人生蛻變的最佳實證。

從他學生時代考研究所的經驗,再到竹科工程師時期透過習慣累積帶得走的能力,
讓他即使離開穩定的高薪工作都能不慌亂、穩步朝著想要的人生方向前進,
先是出版了理財書籍,再跨領域成為心靈勵志書作家,更兩度成為年度十大暢銷作家。

習慣紅利帶來的效益,不只體現在艾爾文的生活與工作上,
在他想斜槓到不同工作領域時,更產生了莫大助益!
二〇一七年開始經營YouTube影音頻道的他,絲毫沒有影片製作、腳本企劃經驗,
更別說從沒碰過專業影音剪輯軟體,此外還要在鏡頭前侃侃而談。
但不出一個月,他的頻道已上軌道,九個月後訂閱人數更突破十萬,至今早超過七十萬大關。

為何他能在不同領域間轉換自如、看似毫不費力?其實就是「習慣紅利」的力量!
他早已養成系統化做事的習慣,知道用最少的時間完成最重要的事,
發展頻道的同時,寫作、出版與其他原本工作都按計畫進行著。

看似微小且無形,卻一直牽動著人生,這正是習慣帶來的影響。
就算一開始只是微小的付出,長久卻能帶來巨大的改變,正是累積習慣紅利的好處。
而這些微小習慣將會引導養成更多好習慣,最終成為改變人生的核心習慣;
無論是生活習慣、工作習慣、金錢習慣等領域都將出現明顯的成效。

▍若你發現人生經常被卡住,趕快檢視自己有無下列狀況?
□ 希望人生有更多的可能,但好像也不知道該做什麼?
□ 知道需要運動,卻無法堅持運動的習慣。
□ 想要離職換工作,卻又擔心做錯選擇。
□ 明白不應該再拖延,卻還是拖到最後一刻才做。
□ 想更有效率地工作,但每次忙起來就回到一團亂的日子。
□ 已經很努力地生活,為何存款依舊緩慢累積?
□ 心中有想做的事,但總是感嘆沒有時間跟心力去實現。
□ 知道某些事不該做,某些食物要忌口,卻還是忍不住。

若以上狀況是你的常態,你是否總歸咎自己不夠自律、意志力不足?
但若總想用意志力做事,最終不是成效不彰,就是很難持續,
書中教你聰明運用「習慣」這個人生最佳工具,
從微小習慣開始,每天微調一點行為,漸漸累積屬於你的習慣紅利,
再藉由這些紅利讓改變愈來愈順利,以帶動人生的成長,指引一個改變人生的方向。

▍習慣紅利牽動人生五大領域,兌現想要的未來!
書中從習慣培養開始,到選擇的習慣、思維的習慣,
再到打造時間管理、能力與金錢的習慣,整合了觀念與經驗,
提供可執行的步驟化養成習慣作法,不管在生涯各個階段落實後都能改變人生,
是最貼近你我生活文化的習慣養成書。

#型塑觀念:習慣的養成、選擇的習慣、思維的習慣
→改變習慣四步驟,從微小習慣開始累積紅利,最終將帶來人生蛻變。
→培養底層價值的選擇習慣,做對選擇,讓每一次的努力更值得!
→五種思維習慣,突破思考慣性,重新創造你自己。

#打造習慣:累積人生最重要的三大資產──時間、能力與金錢
→學會時間管理,不是為了擁有更多時間,是為了擁有更多自由!
→培養優質工作習慣,真正的實力,是來自會跟著你的能力。
→良好的金錢習慣,打造穩固的財務基礎,持續累積投資收入!

▍本書寫給這樣的你──
→渴望不斷精進自身能力的人。
→想實現夢想中的未來之讀者。
→想在職場上有更好表現的人。
→對自己的前途有些迷惘的人。

▍掌握成長關鍵.艾語錄——
◆從一個領域培養出的習慣,其紅利會漸漸溢出,變成你投入下一個習慣的資源,讓你有餘裕強化另一個領域的習慣,周而復始。
◆雖然蛻變的幅度很大,但起初都只需要從微小的行為開始調整。
◆先想好未來的自己要去哪裡,才能定位現在的自己該做什麼。
◆目標會在大腦中,指引一條你目前還看不清楚的路。
◆時間管理不是加法,而是減法。
◆成功來自於實力,更來自於持續。
◆具備能夠不斷重組的能力,將擁有交匯不同能力的優勢,衍生的工作機會將更多,連帶擁有工作的自主權。
◆現代人的忙,不一定是時間不夠的問題;現代人的累,很多是注意力耗竭的關係。
◆當你「拒絕」別人時,你其實是在「接受」自己,知道自己真正想要什麼,也願意付出心力維護。
◆存錢不難,難在於能不能持續存錢;花錢開心,但更開心的是你始終有錢可花。
◆投資理財從來不是只跟金錢有關,還跟人生規劃有關。
◆現在就能緩解的問題,不要丟給未來的自己去面對。

 

【作者简介】

艾爾文

作家、知識型內容創作者。畢業於交通大學電信工程研究所。二十九歲離職後展開了夢想與血淚交織的新生活。

身上理性與感性特質並陳的他,有著務實的理財頭腦、專注細節的能力;長期受理科邏輯訓練,但體內的感性卻總蠢蠢欲動,讓他敏感察覺心中柔軟的那塊,因此從二〇一四年底,開始分享各種人生體悟,並化為動人的勵志文字。不在原地逗留的他,二〇一七年起發揮理性正向的特質,創立YouTube頻道,分享對知識與自我成長的熱愛,扎實內容讓粉絲數快速增長。而不斷學習成長、突破自我一直是他十分重要的人生目標,更把這一路累積的所學所得,轉化成你我最需要的系統性知識,期盼能和讀者一同往更好的未來邁進。

著有《在不完美的生活裡,找到完整的自己》《你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己》《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》《你的夢想就是最棒的存錢筒》《下班後賺更多》《從零開始穩穩賺》等暢銷書。

Blog│富朋友理財筆記
Facebook│艾爾文
YouTube│艾爾文
Instagram│alvin701

 

【目录】

前言/累積習慣的紅利,兌現想要的未來

CH1 關於習慣:為何微小的習慣,就能帶來人生的蛻變?
大腦的習慣清單如何影響我們?
培養習慣紅利,累積人生複利
改變習慣四步驟:有效杜絕壞習慣,輕鬆養成好習慣
改變習慣四步驟1──隔絕:擺脫阻礙改變的事物
改變習慣四步驟2──引導:通往正向習慣的道路
改變習慣四步驟3──持續:強化維持習慣的動力
改變習慣四步驟4──追蹤:養成長期有利的習慣
習慣的四個維度:點線面體打造人生的成功螺旋

CH2 選擇的習慣:做對選擇,讓每一次的努力更值得
致富或破產——成功需要豁出去嗎?
找到底層價值,做出長遠有利的選擇
設計你的決策流程,擺脫猶豫不決的習慣
追逐夢想或顧及現實?跳出二選一的選擇習慣

CH3 思維的習慣:突破思考慣性,重新創造你自己
聚焦思維:成功是留給懂得專注的人
價值思維:早上三分鐘,決定你往後三年的人生
長期思維:三步驟,把想要的未來拉到眼前
正向思維:不是你不夠努力,是這個世界不講道理
主動思維:創造機會,靠自己把好運最大化

CH4 時間管理的習慣:不是為了更多時間,是為了更多自由
做時間的主人,活出想要的日子
拖延的遺憾:不怕做了後悔,就怕後悔沒做
急於得到結果,反而更想拖延
三個方法克服拖延的壞習慣
小積步法則1:骨牌效應,讓努力有效串聯
小積步法則2:累進效應,讓能力不斷精進
小積步法則3:樂高效應,讓實力重組擴張
又忙又累,為何時間還是不夠用?

CH5 工作的習慣:真正的實力,來自會跟著你的能力
職涯必備的工作習慣:學習帶著走的能力
讓人專注的工作習慣:學習說不的能力
工作的意義,來自你知道自己想做什麼
換位思考的習慣:如何突破職涯發展的瓶頸?
換工作前,如何確定自己做好準備?

CH6 金錢的習慣:打造穩固的財務基礎,持續累積投資收入
最重要的金錢習慣:先支付你自己
如何建立正確的花錢習慣?
如何愈花愈有錢?三個讓錢長大的花錢習慣
金錢的防守習慣:別讓負債吸光你的努力
不窮忙的致富習慣:別在投資中「過度努力」
金錢的複利習慣:從長期思維到長投思維
抗漲,最好的方法是讓自己成長

結語/成就來自於每一天的習慣
附錄/值得培養的四十個習慣
註釋
致謝

 

Weight 0.55 kg
Dimensions 14.8 × 2.1 × 21 cm
Author

Date Published

30/12/2022

Format

Paperback

ISBN/Ean

9789576589584

Language

Pages

344

Publisher

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