《呼吸08：天真是一种能力》在忙碌中找到内心的平静 | 英国Breathe编辑部编著

【编辑推荐】

★创刊于英国，靡世界的正念生活读物

★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光

★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编。华东师范大学哲学系教授姜宇辉、《三联生活周刊》资深主笔贝小戎、正念指导老师、心理咨询师贾坤撰写主题文章。

★越忙碌，我们越需要反思自己的生活方式，重拾天真的力量，在忙碌中找到内心的平静。

也许焦虑和无力感是这个时代的特征，
那就“Breathe and make time for yourself”吧。

>>为什么叫“呼吸”？
Breathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。

【内容简介】

快节奏、高压力的生活令人不堪重负，我们是否仍需要保有一颗天真的心？要知道天真并不是无知或幼稚，而是一种对生活的热爱与好奇，是一种发现美好事物的敏锐与感知力，也是一种对自然的敬畏与关怀。天真是一种能力，它让我们放慢脚步，去感受、去理解、去与他人产生联结。

在本期《呼吸》中，我们将邀请你思考自己的生活方式：你是否总在与他人争夺一，而忘记给自己留下足够的空间和时间去享受生活？你是否不经意间扮演了受害者的角色，并为之所累？你真正梦寐以求的东西又是什么？

我们还将与你分享一些简单而有效的方法，帮助你在忙碌中找到平静，重拾生活的乐趣。不论是走进自然，与蝴蝶、花朵和种子为伴，还是探寻美过夏天的方法，与我们一同拥抱生活中的美好吧。

【作者简介】

英国Breathe编辑部编著

Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。

【目录】

IV
一切皆变，唯我常住
VIII
天真使人成功
XI
一个金牌制片人决定去养猪
XV
手机禅
XIX
呼吸问答
XX
呼吸灵感生活

WELLBEING
幸福

2
生活并非竞赛
6
自在过夏天
10
见仁见智各抒己见
14
你在扮演受害者角色吗？
19
你梦寐以求的是什么
22
同事重要吗？
26
让自己与众不同
30
给自己的生活“续杯”
34
甩掉负担
38
究竟谁才是受惠者？

LIVING
生活

44
清凉一夏
48
希望的种子
54
花语
58
蝴蝶去哪了？
66
神圣的阳光

MINDFULNESS
正念

72
心灵指南针
77
请稍等片刻
81
展现本真的你
85
别再随意道歉
89
你有“忙碌上瘾症”吗？
94
要是……就好了
98
什么样的人自带吸引力？
105
是时候与手机“分手”了

CREATICITY
创造力

112
俯瞰万物
118
拥抱积极思维
122
“隐身”的针织衫
125
妙语连珠
132
跟随你的直觉

ESCAPING
逃离

138
打造美假期
144
秘密花园
148
生命的慰藉
152
通往天堂的7条徒步路线
160
低头的乐趣