【内容简介】
亞馬遜評價★★★★★4.7顆星
全球售出23國版權
TED演講影片突破700萬觀看次數
★這是一本心靈使用手冊★
阻斷分心與焦慮，
活出喜悅、專注的人生！
被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。
唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。
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這是你的日常嗎？
本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會……
科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。
▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？
首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。
運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。
▌恆定力的日日練習
◆理解覺知、心智、能量、意志力
◆找出五件例行公事，專注入定
◆保持耐心、一次只前進一小步
這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。
不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。
◤恆定力三步驟◢
①有始有終地完成工作
→把床單拉直、棉被順平整
②把事情做到超乎預期地好
→枕頭拍蓬鬆
③比你能做的再做一些
→依今日心情發揮創意排列枕頭
讀者好評
●這本書改變了我的生活！
●這是非常寶貴的心靈指導手冊。
●喚醒自我存在，感覺充滿活力！
【作者简介】
丹達帕尼（Dandapani）
印度教祭司、前僧侶、企業家、享譽國際的演說家。
善於運用心智與專注的力量，創造有目標的快樂生活。曾與希拉蕊·柯林頓、聯合國前祕書長潘基文、法國前總統法蘭索瓦·歐蘭德等世界知名領袖同台演講。
正和妻子一同在哥斯大黎加建造占地三十三英畝的精神庇護所，以進一步推動啟發自我、積極改變人類與自然關係的使命。
【译者简介】
盧相如
東華大學創作與英語文學研究所畢業，目前為自由譯者。譯作有《晚安，美人》、《記憶游離》、《QA》（電影「貧民百萬富翁」暢銷原著小說）、《塵世樂園》、《最後的教父》、《語風之靈》系列等多部小說。
【媒体评价】
《逆思維》作者亞當．格蘭特：
在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。
百事公司前董事長兼執行長盧英德：
專注，是領導者最重要的技能之一。
《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯：
這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。
《深度工作力》作者卡爾．紐波特：
強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。
【目录】
前言
第一部 活出喜悅的恆定力！
第1章 專注的基礎
▎以恆定力為目標的生活
▎取得生活的主導權
▎生命的至高力量：欲望
▎凡事都需要一個好理由
第2章 為成功設立目標
▎恆定力養成①幸福
▎恆定力養成②自我實現
▎恆定力養成③死亡
▎實踐成功的兩個法則
▎找到意圖，然後順從
▎微小但實際的力量
第二部 神祕的心智
第3章 理解心智
▎世上最強大的工具
▎心智的祕密
▎心智有如豪宅
▎覺知是一個旅人
第4章 覺知去哪裡，能量就流向哪裡
▎正確使用術語
▎覺知在日常中的運作
▎把覺知想成一隻狗
▎關於能量
▎情緒的磁場
▎心智猶如菌絲體
第5章 掌控覺知
▎定義目的與目標
▎在心智中移動覺知
▎喚起覺知的注意
▎抽離覺知
▎成為覺知的管家
第三部 心智之翼
第6章 恆定力
▎別對我用藥
▎定義專注
▎分心猶如精神瘟疫
▎將恆定力融入每一天
▎建立儀式
第7章 意志力：生命中最強大的力量
▎定義與理解意志力
▎養成意志力的三種方法
▎將意志力融入生活
▎建立培養意志力的儀式
▎找出意志力的源頭
▎深度耕耘
第8章 進一步思考
▎科技與恆定力
▎心智之輪
▎關於專注的幾件事
▎恆定力的產物
▎破除你對恆定力的誤解
第四部 心智的萬靈丹
第9章 心智的四個仇敵
▎練習處在當下
▎仇敵①憂慮
▎仇敵②恐懼
▎仇敵③焦慮仇敵④精神壓力
第10章 活用方法
▎不讓懊悔發生
▎心智論戰
▎扭轉乾坤
▎商業的核心
▎恆定力對企業的重要性
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